Le suivi collectif de CCAP.

garth0 écrit:

Pour ma part, dernière VMA allégée pour entretenir la machine. Les jambes tournaient bien aujourd'hui.

Kézako??? m'a pas l'air allégée celle là!! 15*30/30... pas de récup entre 2 blocs... et des allure qui dépassent à chaque fois 105%VMA ... séance allégée comme un menu McDo... t'as mis moins d'sel sur les frites!!

@ Garth0 : mais pourquoi te faire du mal comme cela ?
il faut vraiment être fou pour faire de la vma

trickouze écrit:

garth0 écrit:

Pour ma part, dernière VMA allégée pour entretenir la machine. Les jambes tournaient bien aujourd'hui.

Kézako??? m'a pas l'air allégée celle là!! 15*30/30... pas de récup entre 2 blocs... et des allures qui dépassent à chaque fois 105%VMA ... séance allégée comme un menu McDo... t'as mis moins d'sel sur les frites!!

En fait, je viens d'aller voir de plus près, largement 105%VMA vu que c'est souvent 115% si la VMA de ton profil est juste!!! Allégée? Quand tu charges toi, c'est la DDE qui doit gueuler, t'arrache tout le bitume de la route!!
Plus sérieusement, si tu fais ça peinard, va falloir revoir ta VMA !!!
Et amuses toi bien !

Allégée en terme de répétitions, pas d'intensité.
C'est plus simple de faire du 30"/30" que du 45"/30" (ou du 200m, toi qui es adepte, trickouze ).
En plus il n'y a que 15 séquences, contre une vingtaine si cela n'avait pas été allégé.

Enfin je referai un test VMA après ma course, de toute façon c'était prévu, mais c'est la première fois que j'atteins cette moyenne.

@raphael391: Mais si tu verras la VMA est plus agréable que l'EF.

garth0 écrit:

@raphael391: Mais si tu verras la VMA est plus agréable que l'EF.

Knau80, sors de ce corps!

@ Garth0 : non , non ,non , je reste sur mon EF
.
tiens en parlant d'EF , elles sont ou mes running ?
vraoum , je suis parti ......................... mais il se pourrait que je revienne