Le suivi collectif de CCAP.

@acera: C'est pas plus mal ce type de sortie, au moins ça dérouille un peu la machine.

@CHRIS55: Comme l'a indiqué trickouze, tout dépend de ta VMA. C'est vrai que dans ton profil il est mentionné 15km/h et dans ton plan 14.5km/h. Enfin, tu affineras au fur et à mesure de tes séances de VMA.

garth0 écrit:

@acera: C'est pas plus mal ce type de sortie, au moins ça dérouille un peu la machine.

Vu la flotte sous laquelle on a couru, c'est clair qu'il valait mieux être traité contre la corrosion !

En tout cas, je constate qu'Acera vient de se déchoir lui-même de son piedestal de Maître ès-EF en affichant le bilan de son week-end!
Oeufmollet au pouvoir !

J'arrive, préparez-moi un trône à ma taille !

@Acera : de belles séances au seuil voir seuil ++ , que du bon pour un futur 10km.

AtomHeart écrit:

Vu la flotte sous laquelle on a couru, c'est clair qu'il valait mieux être traité contre la corrosion !

L'insubmersible qu'on m'appelle. En EF, même quand ça flotte, je peux...

Oeufmollet au pouvoir !

Vous n'allez pas prendre un drogué quand même... C'est un Oeuf à la Coke (remarque, ça va bien avec la notion de pouvoir... ).

Merci pour vos remarques (enfin, pas toi AtomHeart, espèce de vrai fomenteur).

Plus sérieusement, pour te répondre Oeufmollet, c'est vraiment difficile de séparer le contexte et la séance en elle-même. Le samedi, c'est clair que l'échauffement et le retour au calme n'ont pas été bon du tout (les sensations, ça allait même si j'ai tiré sur la corde). Mais je ne me fie pas aux sensations, c'est comme ça que je me suis chopé toutes mes tendinites et autres bobos ("je suis bien, je suis super bien... Aie, j'ai mal..." ). Pour le contenu de la première séance, c'était cool (ça a remplacé une VMA donc je suis content, c'était un peu moins violent tout de même), et puis bon, après ce type d'échauffement, le 90% était une phase de récup.
La seconde séance (un peu difficile de s'y remettre dès le lendemain matin après s'être couché à 3h et levé7h) était assez agréable. Le rythme était trop élevé pour moi, donc en fait, c'était plutôt les pauses qui étaient agréables... Mais bon, je me suis un peu moins mis la pression vis-à-vis du groupe (ben oui, il fallait pouvoir répondre à Wilf, ce n'était pas de la totale aisance respiratoire mais j'ai réussi à aligner quelques phrases quand même). Bref, aller un peu moins rapide m'aurait permis d'avoir de meilleurs sensations mais ce n'était pas le but du jeu. Et puis, je respecte assez mes plans en général pour assumer les écarts de ce week-end.
C'est difficile de séparer le contexte des sensations comme je disais car même si tu sais que c'est trop pour ton corps, il y a un tel plaisir de courir avec des gens super sympas (hormis AtomHeart ) que finalement tu sais que tu souffres mais tu ne le sens que trop tard. Un peu comme l'EF, tu y vas à toute blinde et oups je ne suis plus dans les clous.
Bref, ce type de sortie (à plusieurs) est vraiment génial (même si ça doit pas mal changer selon les personnes, là c'est vrai qu'il n'y avait que du bon...) mais je ne pourrais pas faire ça toute les semaines ou alors ça serait au détriment de la CàP (et pour moi, sûr que la blessure arriverait vite...).

à refaire (une fois par an... )
Mais bon, sûrement que quelqu'un d'autre l'aurait vécu différemment. à mon niveau de CàP, les rapports humains priment sur la performance (vu mes allures, je serais un vrai con sinon ).

Bonne journée à tous!

acera écrit:

....... à mon niveau de CàP, les rapports humains priment sur la performance (vu mes allures, je serais un vrai con sinon ).

Bonne journée à tous!

Pas grand chose à ajouter! On sait tous pourquoi on s'est échoué ici... à ne pas confondre avec "on a échoué"!!! c'est pas nous ça!!!