Le suivi collectif de CCAP.

acera écrit:

Sans trop casser le suspense, je peux déjà vous dire que l'EF n'était pas au programme du stage (enfin pas pour moi... (...)).

QUOIIIIII ? mais c'est inadmissible, Monsieur EF ! Je demande des explications !

oeufmollet écrit:

acera écrit:

Sans trop casser le suspense, je peux déjà vous dire que l'EF n'était pas au programme du stage (enfin pas pour moi... (...)).

QUOIIIIII ? mais c'est inadmissible, Monsieur EF ! Je demande des explications !

L'explication la plus simple est de devoir suivre le groupe sans être trop chiant à être lent (ça n'empêche que j'étais toujours derrière... ). Ensuite, je me suis dit que je pourrais me reposer pendant le développement de la séance à 4*800m à 90% de FCmoy (je vous laisse imaginer la tête de mon échauffement _ heureusement je n'ai pas les données, j'étais trop rapide pour que la Garmin s'accroche aux satellites... _ et encore moins celle de mon "retour au calme"...
Mais je reviendrai dessus tout à l'heure.

Belles séances ce week-end! Bravo à tous!

@ Chris55 : C'était une très bonne SL en EF que tu nous as sorti...

@ Oeufmollet : C'est bien, grâce à ton matériel, tu pourras aller nager dans ton lac en hiver sans en ressortir mouillé...
Je me suis bien marré lors de ton test sous la douche.

@ Ladysnail : Content que ça aille mieux pour les sensations en EF. Pour ce qui est des allures, il suffit de se souvenir de nous "au temps" ( ) du suivi des débutants, on a tout de même bien progressé...

@ JBlucas : On se réhabitue vite aux allures d'EF. Et puis, tu as de la marge au niveau des FC.
N'accélère pas trop, je ne serai pas à 8km/h avant deux bons mois, je pense...

@ Raphael391 : Belle AS21...
En gérant bien ton début de course, tu devrais pourvoir passer sous les 2h.

@ Garth0 : Ton EF reste correcte...
Et ton AS10 plutôt stable en FC, c'est bon pour la semaine prochaine ça.

@ Trickouze : Merci de t'inquiéter de moi...
(Le jour où tu me serviras de lièvre, tu seras à 70% de FCmoy...

@ Mus : Merci de suivre ce que je fais (ce qui n'est pas le cas de tous... ).

@ Cooc37 : Toujours en repos?!?
Ou tu n'oses pas faire tes CR de VMA...

Si tu trouves un moment de libre, ça ferait plaisir de savoir où tu en es.

@ Latraviata : Ibidem, il y a beaucoup trop de testostérone sur le suivi en ce moment (on commence même à se faire des tests sous la douche, c'est pour dire... ).

Bon entrainement à tous et à toutes!

Ps : Bon, je vais me mettre à jour dans le suivi des débutants et je viens vous mettre mes séances de ce week-end...

Bonjour à tous

@acéra : j'vois que la pluie a fait pousser cheveux et barbe

Vendredi, j'ai récupéré mes semelles et je dois les "casser" avant d'aller re-courir "doucement". La podologue ne m'a pas dit combien de temps mais je vais reprendre à mon rythme, surement pas 20' ... Enfin, je verrai quand j'y serais

En attendant, je les mets au boulot (environ 5 kms/jour) et dimanche je suis allée faire une rando de 15 kms du côté de Larçay. Je me suis même retrouvée au Bois des Hâtes où court fred3781. C'est cool comme endroit, il y a bcp de runners et vtt. Et en plus ce n'est qu'à 10' de chez moi J'irai peut être, de temps en temps ...

La mauvaise nouvelle c'est que je me suis chopée 2 ampoules aux pieds car vu le temps en ce moment, j'ai préféré mettre des chaussures de rando, que je ne mets pratiquement jamais et voilà le résultat C'est pas grave, ça ne m'empêchera pas de reprendre demain ou mercredi

Ha oui, et j'ai racheté de nouvelles baskets car mes Adidas avaient déjà 563.58kms pour 98 sorties et 8 mois de càp J'ai pris des Mizuno. J'espère que ça ira car ma podologue m'a dit que les Mizuno étaient plus destinées à des personnes fortes ... Pour elle, les meilleures marques sont Brooks et Asics.

J'vais pêter la forme avec mes nouvelles semelles & Mizuno Je piaf d'impatience d'aller courir

Bon entraînement à tous et bonne récup (dans tous les sens du terme) à acéra

@acéra, puisqu'on a écrit en même temps ...

Merci de me demander de mes nouvelles Tout est dit sur ma page perso, il me semble et mon prochain plan est prêt, y a plus qu'à allumer la mèche Mais je reprends avant par de l'EF pour faire mes semelles.

MàJ de la première page (actualité, Flash spécial course de la semaine)

Ps : Navré Raphaël391, je t'avais zappé, je ne sais pas pourquoi...
C'est quoi comme semi d'ailleurs?

N'hésitez pas à ma dire s'il y a des oublis, etc dans la première page.

Est-ce que ça vous intéresserait d'avoir les objectifs dans les "courses à venir" au niveau de l'encadré actualité et au niveau de "prochain objectif" dans "la liste des membres"? Ce ne serait pas obligatoire évidemment et il faudrait me le préciser.

Peut être d'ailleurs qu'on pourrait se mettre d'accord sur un "format" de MàJ, genre, à chaque "demande" de MàJ qu'il y ait le nom de la course, la date, la distance, l'objectif chrono si vous voulez, votre "rôle" (par exemple "course à objectif, course intermédiaire, accompagnement, etc).

à voir, vous en pensez quoi?

acera écrit:

oeufmollet écrit:

acera écrit:

Sans trop casser le suspense, je peux déjà vous dire que l'EF n'était pas au programme du stage (enfin pas pour moi... (...)).

QUOIIIIII ? mais c'est inadmissible, Monsieur EF ! Je demande des explications !

L'explication la plus simple est de devoir suivre le groupe sans être trop chiant à être lent

Et ben c'est pareil pour moi, je ne suis jamais en EF parce que je veux pas ralentir les autres
Et quand je suis seul, bah c'est pareil

@Cooc : que ce soit mizuno ou les autres, ils font tous des chaussures pour poids légers et poids lourds.
Donc deja, premier mauvais argument contre mizuno. Surtout que Adidas a un amorti assez mou en général, comme asics, donc serait plutot pour les poids lourds. Alors que mizuno par exemple, serait plutot pour les poids légers, vu que c'est souvent plus raide. Mais seulement en général, certaines mizuno sont bcp plus amorties, certaines adidas moins.
Et puis y a pas vraiment de meilleure marque que d'autres (parmi les classiques). Perso je me suis fait mal aux genous avec des asics, que j'ai gardées que qq semaines, alors que d'autres courent en asics depuis des années.
Pour les Brooks, je connais qq personnes qui ont essayé vu qu'EnduranceShop en vend, et elles ont été assez déçues niveau confort. Mais si ton podologue les classe parmi les meilleures, c'est qu'elles plaisent à certaines personnes.
Bref, une paire de chaussures, c'est comme plein d'autres choses, ça ne se choisit pas qu'avec des tests réalisés par des experts, car on n'est pas tous constitués de la meme manière.
Franchement, un podologue qui dit qu'il faut prendre Brooks ou Asics, soit il est payé par ces marques, soit il est con. Ou il doit changer de métier.