Le suivi collectif de CCAP.

bonne semaine à tout les deux. Repos EF, ventré de nouille

et de magnesium ! (pour ça je préfère le chocolat noir ^^)

Sortie EF également pour moi, pour dérouiller un peu mes jambes de la séance d'hier.
Je voulais voir si je pouvais refaire une EF à 9km/h de moyenne, malgré la fatigue liée à la séance de la veille.
Enfin, y'en a qui vont toujours dire que les puls sont trop hautes mais bon, ça reste quand même dans les clous.
Kms 9.07 km
Temps 01:00:01
FC Maxi 154 (78%)
FC Moy 145 (73%)
Bilan : Allure moyenne : 6'37"/km soit 9.07 km/h

CHRIS55 écrit:

@gath0 : jolie seance en AS10 , la tu cours pendant 5' es tu essayes de te rapprocher du km ou c'est sans importance le km.

Je me fie au temps et non pas au kilométrage. Sur la séance d'hier c'était du 6*5' en AS10. Après, étant donné que l'objectif était de faire un peu moins de 5' au km, il était important que je fasse au minimum 1 km sur chaque séquence.

Apparemment on est plusieurs à avoir un objectif dans 7 jours. Ça va en faire du CR...

Perso, la semaine prochaine, je ferai partie des supporters de notre petite communauté!! et j'espère bien que chacun remplira ses objectifs pour pouvoir remplir les pintes après... une autre manière de se mettre...la pression
Hop, ce soir, une vraie EF... rien de particulier à signaler, sinon que cela fut bien agréable de trottiner en fin de journée sur la digue, le temps doux et avec un coucher de soleil en fil rouge
Demain, la séance que je redoute le plus.... VMA 105 : 2*10*200m pas vraiment impatient, mais quand faut y aller!!!

@trickouze: Belle séance. Sinon je crois que tu n'es pas le seul à redouter le 2*10*200m.

Je suis un peu inquiet.... notre acera ,druide de l EF à disparu... pourtant il y a eu des séances serieuses ...