Le suivi collectif de CCAP.

ladysnail écrit:

Comme tu termines ton plan, pourquoi n'organiserais-tu pas ton propre 10km maison ? Si tu as un parcours sympa, sans trop de difficultés, peut-être avec la possibilité de mettre une bouteille d'eau sur le bord au km5 ou d'emmener avec toi ton ravito !
Sinon , tu peux poursuivre ton entrainement avec la plan "entretien" ou faire toi même ton plan ...

merci pour ta reponse , oui je vais surement faire mon 10 kms .
pour la suite je vais voir prendre un plan entretien j'en ai deja fait un avant celui ci donc

@ roadrunner : je pense que Mme suivra en velo lol !!!!
@garth: oui je pense que je vais faire un 10 kms maison et me fier a ma FC .

ladysnail écrit:

... ma fille veut déjà en refaire une et courir encore plus vite (alors là, je réfléchis à louer un chien le temps de la course , avec une perruque et un bon rasage des papattes, ça peut remplacer une môman ... ou faire appel à nos charmants ccapeurs, non ???

ça m'a bien fait rire
J'en profite pour vous remercier tous pour vos gentils commentaires d'après course

@ Cooc :Pour nous remercier, un petit CR pour savoir comment tu as vecu les rues de Tours et notamment Le quartier des Prebendes .

Surtout que visiblement tu en as gardé un meilleur souvenir que Raphael

@ Raphael :

Tiens il y a une vilaine pas gentille par là qui se moque de nous.

Pour apprendre à cette malotru, Je te proposerais bien une partie de chasse au Lapin'Snail. Enfin toi tu ferais le rabatteur pour bien la fatiguer tandis je l'attendrais pour pas m'essoufler et exploser en plein run pour lui mettre la main sur l'epaule ( la cible à nous ce serait ). et lui faire boire le calice jusqu’à la lie.

Au fait des Coyotes ça chasse ?

oui dans les poubelles

@ Chriss55 : L'idée de Garth0 me semble bien...
Il y a bien un 10km pas loin de chez toi, quitte à faire une ou deux semaines d'entretien en attendant le jour J.
Sinon, ben pour ta séance, tu as tout de même accéléré... Et tes FC baisses... Tu ne serais pas en train de te métamorphoser en Coyote Garou par hasard?

@ Ladysnail : Bonne reprise!

@ Oeufmollet : Au moins, tu as eu ta dose d'endorphine!
Mais bon, plutôt que de regarder du coté de la séance, je mettrais mes chaussures de Trail pour faire du Trail... (pour des courses natures, une bonne vieille paire de running suffit, je pense ; et c'est moins lourd...)

@ Cooc37 : Vivement le CR! (vu qu'on ne peut pas compter sur Ladysnail, tu auras droit à une double ration d'exigence... mais aussi de félicitation! )
Tu as réfléchi à la suite? Quand commences-tu la VMA? Et te programmes-tu une course pour la fin d'année?
(pour la course, j'aurais bien une proposition à te faire... )

Bon entrainement à tous!

Ps : Pas dit qu'il y ait moins de vent demain mais j'irai tout de même faire ma première VMA depuis 4mois!
2*6*30-30", ça devrait passer facilement...
Je piaffe, je piaffe comme un cheval! (pas dit que ce soit la même demain... )