Le suivi collectif de CCAP.

bonjour !

@cooc37: bravo , joli chrono , tu as ete assez regulier a chaque kms , dommage que cette douleur soit apparue
j'espere que cela est que passager

@ raphael : ouf !!! ta rien de mal , attend le CR de la course

@Cooc : Félicitations, super course et belle gestion (sauf km3 un peu rapide peut être?) mais tu as su garder du jus pour la fin, et tout donner sans avoir de réel creux, car la douleur n'est pas une "défaillance"....

@Rapha391 : Ton message m'a fait peur aussi, t'es vraiment un vilain toi!! Bon maintenant que nous voilà tous rassuré, tu peux nous raconter un peu?

@Ladysnail et ladysnailsette : les escargots ça aime le temps humide non? Vous vous êtes bien amusées? Je vous envie un peu... ma "grande" n'a que 5 ans, alors on patiente...

Bonsoir à tous,

@Cooc37: Belle course, bien gérée, en plus en battant de quasiment 2 minutes ton ancien record.

@raphael391: Tu nous as fait peur. Si c'est juste que t'as explosé tes FC habituelles y'a rien de grave.

@ladysnail: Belle allure en effet et parcours pas facile. Félicitations à toi et à ta fille.

Pour ma part sortie en EF aujourd'hui:
Kms 8.64 km
Temps 01:00:02
FC Maxi 155 (78%)
FC Moy 145 (73%)
Bilan : Allure moyenne : 6'56"/km soit 8.64 km/h
Comme d'habitude les sorties que je fais le matin ne sont pas extraordinaires.
En plus j'ai l'impression de couvrir quelque chose . On verra demain.

cr de la course posté , vous comprendrez mieux ^^

raphael391 écrit:

cr de la course posté , vous comprendrez mieux ^^

Et moi qui pensais que tu avais loupé ta course, au vu de ton message de tout à l'heure...
J'ai commenté ton CR, vil coyote.

Felicitations mesdames Cooc et Ladysnail et mademoiselle mini Ladysnail visiblement vous avez pris bcp de plaisir Bravo

Felicitations Coyote mais tres deçu pour toi et ta tranche de plaisir fugasse ...