Le suivi collectif de CCAP.

raphael391 écrit:

petit coyote blessé aux deux pattes arrières a réussi à rejoindre sa tanière ...

ça veut dire quoi?
Tu l'as fini tout de même ou tu as dû abandonné? J'espère que tu ne t'es pas blessé...

acera écrit:

Cooc37 écrit:

Donc mon temps : 54'03 (55'50 le précédent), l'officiel : 54'54

Même au temps officiel, tu es sous les 55' ! Félicitation!

Tu vas pouvoir me servir de hase...

Félicitations Cooc, joli temps, et puis t'es restée stable pendant les 8 premiers km, et t'as réussi à accélérer sur les 2 derniers, malgré la douleur (ouais t'es un peu dingue quand meme ^^) ... pile poil le genre de technique que je vise pour mes prochains 10km

Décidément, les messages s'enchainent vite sur ce forum, dur dur de se mettre à jour !

Bravo Cooc37 , jolie performance, prends soin de toi maintenant !

@Raphael391 : ça veut dire quoi ? tu t'es blessé ? Dis nous en plus...

@autres : merci pour vos encouragements (même si je ne les lis que maintenant ça fait 2 jours que je n'ai pas allumé l'ordi !! Mais ça fait toujours plaisir !! Merci à tous

Pour nous 2 : mini moi court mieux que sa maman elle m'a gentiment attendu tout le parcours et je l'ai encouragé à finir au sprint sur faux plat , parce qu'elle piaffait moi j'ai suivi derrière sans accélerer , hein !
résultat : 1km650 en 10' soit environ 6'/km je n'aurais pas fait 10km à ce rythme là
temps de m... , grosse averse , et 2 côtes , pas si évident pour des mômes (et leurs parents ) !!!

@Oeufmollet : si maintenant tes copains s'y mettent, va falloir agrandir le dressing ! C'est le t-shirt qui va avec les tablettes de chocolat mais pas le nutella !!!

Bon je vais faire un tour sur le suivi des débutants, je crois qu'il y a une photo intéressante...

@Cooc : Félicitations, c'est niquel ça !

@Rapha391 : Ton message me fait peur . J'espère que tu as tout de même pu finir ta couse.

pas d'inquiétude .
j'ai pu finir ma course .
par contre mon plan de faire une course soft pour tester mon AS21 et garder des forces pour mon semi marathon dans 3 semaines est tombé à l'eau dans le premier KM , du coup plan B et GGGAAAAZZZZZZZ .
là je suis fourbu de courbatures et vraiment très fatigué , j'ai bien mal aux pattes mais je ne pense pas de blessure réelle .
.
j'attends le chrono officiel pour voir si il confirme les données de ma garmin , mais d'avance , ceux qui trouvaient que j'étais un peu trop prudent sur mes allure et mes FC vont en être pour leurs frais

Bon bah c'est nickel en fait ! Pu**** tu nous as fais peur !

En tout cas privilégie le repos avant tout !