Le suivi collectif de CCAP.

@CHRIS55: Tu peux cliquer ici pour avoir la liste des courses dans ton coin. Peut-être pourrais-tu donc en profiter pour tenter ton 10 km en course officielle ?
Ceci dit, si tu n'es pas très chaud, tu peux effectivement te rabattre sur un 10 km maison.
Vu que tu n'as pas d'AS10, fie-toi à ta fréquence cardiaque.

ladysnail écrit:

Je vous souhaite d'avoir du meilleur temps qu'ici pour vos sorties !!

Un vent à décorner les boeufs... , bref le temps que je déteste pour courir. En même temps j'avais pas prévu de courir aujourd'hui donc bon...

ladysnail écrit:

Oeufmollet se rangerait dans le rang? J'attends de voir le cr de la séance ....

Dans tes rêves

Bon en fait, ce soir, ça a été réellement la caca, la cata ... la catastrophe (décidément je suis super fan de cette citation, rien de tel pour retrouver le moral ... dommage que j'ai pas le dvd)
Bref, je vous rassure deja, pas de mal quand même, pas de blessure, pas de moral au ras des chaussettes, vivement mercredi que je fasse une vraie sortie à la oeufmollet, avec de la sueur, avec des grognements (d'où le tshirt "shut up and run" de la coach), mais aussi avec du pipelettage et de la rigolade ! ça va chier des bulles, je vous l'dis !

Bon, revenons quand meme à nos moutons (qui ont du perdre qq kilos de laine avec le vent, les boeufs perdent leurs cornes, les moutons leur laine ? non je n'ai rien fumé, je vous le jure)
Donc vu le temps depuis hier, j'ai décidé de prendre mes Cabrakan pour tester en courant (j'avais deja testé en marchant). Une bonne paire de trail, qui tient bien le pied, qui accroche bien ... ça doit le faire sur des chemins !
Eh bien non ! enfin pas pour moi, si c'était pareil pour tout le monde, Mizuno & co ne vendraient pas de chaussures de trails.
Deja, premier km au rythme fixé dès le depart, environ 11km/h, au feeling (le premier km sert de base pour le suivant, soit je ralentis soit j'accélère au 2e). Deja là, je sens que j'ai du poids à tirer. Non je n'ai pas passé le weekend dans le sud ouest à me gaver de canard, de cassoulet, et d'autres choses bien lourdes, non je n'ai pas pris 15kg dans le weekend. Bref, je sens que j'ai pas mes mizuno Precision aux pieds.
Second km : je me dis que je vais essayer de tenir le meme rythme, quitte à y rester plus lgtps que prévu ... je réussis, mais les jambes sont de plus en plus lourdes, les tendons derriere les pieds de plus en plus raides, la fc continue à monter à un rythme qui me semble normal.
Troisieme km : en théorie c'est le moment d'accélérer à mon AS10 ... Sauf que je sens que ça va pas le faire, donc je reste à ma vitesse de 11km/h ... les sensations sont de moins en moins bonnes, sans parler du vent à décoiffer un mouton fan de "vivelle dop", la fc continue à augmenter, là ça devient pas logique, je suis deja à 170, et elle continue à grimper alors que je suis pas à une vitesse de fou ... Bon, je me dis que c'est le vent, que ça ira mieux apres ...
Quatrième km : bon là je sens que c'est fini, j'ai pigé que c'était la mégasortie de biiiip, donc je commence à ralentir ... objectif terminer le tour en courant, malgré les tensions partout, les jambes qui font 15kg, le vent à décoiffer Zinedine Zidane (bah ouais, je suis meme plus à l'abris sous les arbres mais en plein vent). La fc diminue un peu, pas les sensations dans les jambes.
Cinquième km : j'abandonne, je préfère terminer en marchant, et meme passer par un raccourci pour arriver plus vite à la voiture, tellement j'ai mal aux pattes et surtout aux tendons sous les mollets.

Conclusion : je réserve ce type de chaussures pour la marche dans des chemins, deja.
Et puis je vais surveiller mes tendons mercredi, histoire de pas faire de conneries, j'ai pas mal tiré dessus ce soir, meme en courant que 4km. J'aurais peut-etre dû marcher avant, je ne sais pas, j'ai voulu attendre le stade des 20min où je commence à me sentir bien d'habitude.

Allez zou, pour la peine, vais regarder Steven Seagal ce soir avec un bon Bowmore bien tourbé !

Les chiffres ? mouais ça va pas vous impressionner

Kms 4.62 km
Temps 00:28:59
FC Maxi 180 (90%)
FC Moy 160 (80%)
Avg Moving Speed: 9,7 km/h (en comptant les 600 derniers metres en marchant)

Et les km :


Bon courage à toutes et à tous, et au pire à mercredi pour un vrai CR à la oeufmollet !

Toujours aussi plaisant de lire tes comptes rendus de séance oeufmollet.

oeufmollet écrit:

Allez zou, pour la peine, vais regarder Steven Seagal ce soir avec un bon Bowmore bien tourbé !

Après une telle sortie, je comprends que tu aies besoin d'un remontant !

Le malt contenu dans le whisky, c'est parfait aprrès le sport, les muscles adorent

ohhh bah flûte alors !!!
suis déçue, j'm'attendais à une sortie de "ouf "mollet ...
y a des jours sans ....
ça ira mieux mercredi

Edit : avec des glaçons ... sur les tendons !

En fait, j'ai pas du manger assez de chocolat ce weekend, ça vient pas des chaussures !
(comment trouver une excuse bidon pour attaquer une tablette toute neuve, en 1/2 leçon, par oeufmollet ^^)

Et j'écoute ça en attendant de passer devant la téloche : www.2manydjs.com/radio/