Le suivi collectif de CCAP.

RoadRunnerArNaoned écrit:

Dit donc petit Benoit, veux tu que je me renseigne sur ton parcours de dimanche ...

De toute façon je vais sûrement changer de parcours car il y a un rallye par chez moi ce weekend.
Mais je vais quand même faire attention à mes arrières.

@latraviata: C'est pas grave, ça ira mieux à la prochaine séance. En plus il faut le temps de s'adapter à ces allures.

Latraviata écrit:

Je viens de finir ma deuxième séance 3*7' à 80-85% R2....



Avec le boulot et le reboulot à la maison(la traite des vaches), je n'ai pas pu faire plus d'un intervalle complet et la moitié d'un autre....Les jambes ne suivaient plus, j'ai dons terminé en marche active(même pas de l'EF) trop fatiguée. Je suis déçue, j'avais tellement hâte de faire de la vitesse et là je m'écroule avant la fin!!! snif snif, vivement ma SL du week-end, ça va surement aller mieux.

Bonne chance pour dimanche acera et Rycker, vous allez galoper comme des coyotes j'en suis certaines!!! (je prends mon boulot de pom pom girl virtuelle très au sérieux!!!)

ah salut Latriaviata, tu nous manquais, tabernak!!... bon, séance vitesse et boulot, c'est l'amour vache
Il y aura des jours meilleurs....
Par contre, je suis un peu jaloux! j'ai pas droit à ma pom pom girl virtuelle pour dimanche moi alors?...

trickouze écrit:

[...
Par contre, je suis un peu jaloux! j'ai pas droit à ma pom pom girl virtuelle pour dimanche moi alors?...

Pas de souci, je suis là ! En tant que seconde pompom girl virtuelle (puisque latraviata m'y a collé d'office )
BONNE COURSE TRICKOUZE !!!!!



Allez Trickouze !!!

@Latriaviata : au moins tu sais pourquoi tu n'as pas réussi (trop de taf ) ! Et pourquoi ne mettrais -tu pas tes séances à changement d'allure sur le week end? Quitte à limiter ta SL à 1h en semaine si tu n'as pas le temps pour 1h15 ...Courage !

@Aux autres : carrément dément cette séance !! Limite maso. Ce que je trouve dommage, c'est de ne pas avoir eu le temps de monter tranquillement dans les tours, j'ai l'impression d'avoir fait une course

MAIS !! Roadrunner sera déçu zéro courbature !!! Bonne hydratation + étirements complets ... j'ai préféré anticipé ....
par contre : tendinite is back !!!
Donc demain : écho, ostéo et méso .

acera écrit:

raphael391 écrit:

snif
.

La prochaine fois que tu nous fais tes yeux, tu sors!

Merci Acera , j'ai failli me faire avoir !!!

@ Latraviata : Une journée sans, due à la fatigue... C'est des choses qui arrivent.
En tout cas bravo d'avoir lâché l'affaire au bon moment (j'en connais un qui serait allé jusqu'au bout, buté comme il est, et se serait sûrement blessé... ).
à voir avec ton emploi du temps mais comme le dit Ladysnail, peut être placer les séances plus éprouvantes le week-end (c'est tout de même plus facile de faire une SL après le boulot que du changement d'allure, je pense).

Allez! Tout ira bien.

Je penserai à vous pendant les 10km, lorsque je me mettrai à halluciner en voyant des pom-pom girls partout!

@ Trickouze : Je voudrais bien faire pom-pom boy mais je serai pris ce jour là...

Ah merci l'escargote!! je me sens déjà mieux... tiens pour le coup, petite sortie EF, la dernière de mon plan pour les "Boucles".
Bonnes sensations... j'ai fait mon parcours Dunes car ici le vent souffle fort aujourd'hui.


Bon j'ai touché une fois 145 bpm (77%) au sommet de la plus grosse dune (le marchand de sable est passé....) mais sinon toujours dans les clous(env 70%) sur les 11 kms , tout va bien. Y'a plus qu'à accumuler de l’énergie d'ici dimanche!!
Bon entrainement à tous