Le suivi collectif de CCAP.

Tu fais une ou deux séances par semaine (en vélo, j'entends)?

acera écrit:

Tu fais une ou deux séances par semaine (en vélo, j'entends)?

.
alors déja , pour moi le vélo , c'est du " en plus " donc je ne m'impose rien du tout en terme de sorties vélo , j'ai la peche , il fait beau , j'ai le temps , aller hop un tour de vélo
cela me permet d'éviter de trop déborder en cap en limitant les 4 éme sorties cap que j'ai tendance à vouloir faire un peu trop souvent .
donc pour en revenir à ta question : généralement je fais deux petites sorties ( plus ou moins une heure ) ou alors une seule mais un peu plus longue ( > 1H30 , voir deux heures ) par semaine .
mais il arrive que je ne sortes pas du tout le vélo de la semaine , si je manque de temps , d'envie , météo pas bonne ect .

acera écrit:

Pour les 10km d'Angers, je vais me confier à Rycker, j'essaierais de faire ce qu'il me dit sans trop pester après lui...
(bon, ça devrait aller, je suis plutôt de nature aimable en général ).

Ah bah voilà , l'échéance approche , tu m'apprends que tu vas pester contre moi , et que c'est moi qui vais tout gérer

c'est malin maintenant c'est moi qui vais avoir toute la pression

De toute façon , on fais le 1/3 tiers à fond , le 2eme on accélere et le 3eme on sprintera , logiquement on devrait atteindre ta FCmax

Allez ça approche , plus de folie pendant l'entrainement (s'il t'en reste) et prudence on regarde ou on met les pieds , j'exige un Acera à 100% de ses capacités Dimanche matin

PS : si tu t'es inscrits Sous la team n'oublie pas ta licence surtout !!

Ainsi parlait coach Rycker.
Amen.

Bonne chance Acera, et amuse-toi bien avec Eric !

AtomHeart écrit:

Ainsi parlait coach Rycker.
Amen.

Bonne chance Acera, et amuse-toi bien avec Eric !

Fais donc gaffe , tu vas voir comment je vais te faire bouger le cul pour la rochelle

Chef oui Chef !