Le suivi collectif de CCAP.

@oeufmollet : Honnêtement , je ne ferais pas 3 sorties pareilles sur la semaine , c'est de la folie, mais 1 devrait suffir pour voir déjà une progression

@raphael391 : ha ha ha !!! Petit coyote fait dans son froc bon d'accord c'est nul T'inquiète, tu t'es entraîné pour cette course, tu as suivi le plan, tu ne peux que la réussir !! Détens toi, ça va le faire !! Et en plus, tu vas kiffer grave ta course que tu voudras recommencer aussitôt !!

@ Ladysnail : T'as changé d'avatar! C'est toi qui l'a fait?

Par contre pour ta séance...
Au moins la VMA, avant et après tu es en EF (je crois que je préfèrerais encore la VMA...).

Ps : Pour les détails, ça sera lorsqu'on fera un Ekiden tous ensemble.

ladysnail écrit:

@oeufmollet : Honnêtement , je ne ferais pas 3 sorties pareilles sur la semaine , c'est de la folie, mais 1 devrait suffir pour voir déjà une progression

C'est clair, enfin là j'ai l'impression que t'as forcé + que sur une sortie oeufmolletienne, trop d'écart entre celle là et ce que t'as l'habitude de faire ... bon peut-etre que t'aimeras ça dans qq temps, mais ils auraient pu te faire forcer un peu moins, pour une premiere, c'est un peu exagéré ... enfin bon c'est mon avis, surtout que comme tu dis, t'es deja partie assez fort au lieu de demarrer zen et accélérer progressivement.
Bref, bon courage pour la prochaine

Décidément tout le monde s'amuse à faire des séances le mercredi. Bravo à tous.
Pour ma part sortie en EF ce soir.
Les jambes étaient encore un peu fatiguées de la VMA d'hier.

Kms 8.49 km
Temps 01:00:23
FC Maxi 148 (75%)
FC Moy 143 (72%)
Bilan : Allure moyenne : 7'06"/km soit 8.44 km/h

@ladysnail: Fais attention quand même à toi. Des personnes utilisant un coyote en logo ont forcément un côté louche.

ladysnail écrit:

@raphael391 : ha ha ha !!! Petit coyote fait dans son froc bon d'accord c'est nul T'inquiète, tu t'es entraîné pour cette course, tu as suivi le plan, tu ne peux que la réussir !! Détens toi, ça va le faire !! Et en plus, tu vas kiffer grave ta course que tu voudras recommencer aussitôt !!

Bien d'accord... pour la course hein!! pour le froc, faut juste manger 3h avant, ça facilite la digestion! désolé, je sors...

ladysnail écrit:

En plus, j'ai gagné mon T-shirt de l'asso sans avoir payé ma cotisation Devinez quoi ?
leur logo :

avec des sorties comme ça, vous allez pleurer amis coyottes [/quote]

avec un maillot comme ca , tu vas galoper lol !!!!!