S'équiper pour la course à pied

Le suivi collectif de CCAP.

Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #185607
ladysnail écrit:

@Garth0 : petite question, quand tu fais tes AS10, tu cibles ta zone FC 90-95% ou tu te cales sur l'allure affichée à ta montre?

raphael391 :

j'ai la réponse à cette question ....... mais je dirais rien

Oui reste prudent, sinon il faudra que tu partes en courant et cette fois pas en EF.... ;)

mouais , bof , vu la vitesse à laquelle je cours en EF ...... :P
.
je sens que je vais finir par avoir des problèmes moi :blink:
par raphael391

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Réponse de trickouze sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #185612
Déjà pas mal de posts pour un dimanche aprem'
Bon, en premier lieu @Jblucas: Félicitations: tu as maintenant une marque sur 10km, y a plus qu'à continuer!
En 2nd lieu, ma course de ce matin: je serai bref, tout s'est passé comme prévu! J'ai couru à 82%FCM (j'avais prévu 80% mais il faisait chaud!! Le dernier km, je l'ai couru + vite, pour me faire plaisir. Je termine bien, et content. De bon augure pour la semaine prochaine... @+
Attention : Spoiler !
par trickouze

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Réponse de trickouze sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #185613
@roadrunner: aujourd'hui, c'était prépa, c'est pour la semaine prochaine la course en question... mais je compte bien la faire "sérieusement" pour une fois!! ;)
par trickouze

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Réponse de garth0 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #185617
@trickouze: 4'26"/km à 82% de sa FCM. Ça fait rêver... ;)
par garth0

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Réponse de acera sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #185621
garth0 écrit:

@trickouze: 4'26"/km à 82% de sa FCM. Ça fait rêver... ;)

Ouais!
Passer sous les 45', je ne pense pas y arriver un jour, pourtant j'aimerais bien...

Déjà si j'arrivais à passer les 50', ça serait génial! :woohoo:
par acera

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Réponse de garth0 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #185625
acera écrit:

garth0 écrit:

@trickouze: 4'26"/km à 82% de sa FCM. Ça fait rêver... ;)

Ouais!
Passer sous les 45', je ne pense pas y arriver un jour, pourtant j'aimerais bien...

Déjà si j'arrivais à passer les 50', ça serait génial! :woohoo:

Il faut être optimiste. 45' c'est jouable. Mais bon...pas pour demain. :P
Sinon belle séance d'EF, acera. S-1 ;)
par garth0

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