Le suivi collectif de CCAP.

à cette heure là je serai au boulot
mais je te jetterai tout de même une petite onde positive
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alors ce soir pour me dégourdir les pattes après ma grosse SL d'hier , j'ai enfourché mon petit vélo pour aller faire tourner les jambes sous la fraicheur de la nuit tombante .
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.Distance: 18.10 km
Temps: 40:32
Vitesse moy.: 26.8 km/h
Gain d'altitude: 26 m
Calories: 308 C
FC moy.: 63 % de la valeur max.
FC max.: 76 % de la valeur max. une petite ligne droite pour le fun à plus de 45 km/h en fin de sortie
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demain matin peut être une petite sortie EF optionnelle tout en douceur .

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arf et J-15 avant ma course

Tu fais 2 sorties par semaine en vélo ? J'ai l'impression que tu en fait souvent.
Par contre, je n'ai pas la moindre idée de ce que représente 25 km/h en vélo .

Salut JB, toutes mes ondes pour te souhaiter une tres bonne course et beaucoup de plaisir ... et des souvenirs .

Amuse toi bien et profite de tout

Bonne course à toi jblucas.

@raphael391: Ce n'est même plus pour te dégourdir les jambes...

jblucas écrit:

Par contre, je n'ai pas la moindre idée de ce que représente 25 km/h en vélo .

Là encore, ça dépend de chacun. Il faudrait que j'essaye pour voir. Tout à l'heure j'ai fait une petite balade avec ma femme. La vitesse max était de 22.32 km/h mais bon le but était plus de se promener que de faire du sport.

Allez jblucas!!! Course à 14h!? Alors essayes de manger vers 11h00...je sais, c'est pas forcément évident!
Et surtout hydrates toi bien! Il va faire chaud! Commence à boire par petites quantités jusqu'au départ.
Pour moi, le départ est à 10h30...plus facile à gérer, pour di-gérer ,comme heure.
En tout cas j'aurai une tite pensée pour toi à l'arrivée.

Bonne course JB !

Finalement meme pas marché hier, juste un peu de shopping chez boulanger donc ça compte pas (surtout que j'ai ps tourné dans le magasin, direct au stand photo pour le sony rx100)
Bref, on verra la sortie de ce matin, environ 10km, j'espere pas trop fort vu qu'il devrait faire assez chaud. Et apresmidi tranquille au lac en mode pipelettage