Le suivi collectif de CCAP.

Quand tu dis que l'utilisation de cette machine est payante ... tu veux dire que c'est payant ET non remboursé ? parce que sinon, si c'est remboursé, c'est transparent pour le patient/client ...
Mais je suis assez d'accord, pas mal de kinés ou autres spécialistes en profitent un peu, et font parfois payer pour pas grand chose (là je vise les séances de kiné qu'on passe tout seul à faire des exercices dans une piece microscopique, sans kiné pour surveiller si on fait ce qu'il faut ... à ce jeu là, autant le faire gratuitement à la maison)

Sinon ce matin donc, comme j'ai mis sur mon suivi, SL du dimanche à la fraiche, du mal à tenir une allure pépère EF, donc rapidement accéléré, pour faire de la résistance douce. Et j'ai terminé par en gros 2km un peu moins vite en guise de récup, pour faire au final un peu plus de 15km en 1h30.
Par contre, ça change pas bcp depuis juin dernier, j'ai vraiment du mal à m'imaginer faire un 10km (ou meme un 5) à 12km/h, mais c'est peut-etre lié aussi à ma nouvelle foulée, moins économe au niveau musculaire (mais au moins je n'ai plus trop mal au genou)

Ce soir, en théorie c'était test 5000m sur piste avec le club vu que le coach n'était pas là, finalement j'ai profité du soleil pour aller faire la séance hors piste en fin d'après-midi.
Eh ben c'était dur, et là, les mollets sont en grève.
On va dire que je suis pas du soir (c'est la raison proposée par mon père, j'accepte

Plus d'infos dans mon topic ^^

ladysnail écrit: Comme quoi, la càp rend maso, j'ai eu plaisir à finir ma séance en en ayant bavé !!!
Allez, bonne journée !

Belle séance, c'est sur il faut aimer se rentrer dedans!

Ouais, d'ailleurs ce soir, je crois que j'ai eu le pire point de côté de ma vie de coureur, un peu avant la fin du programme, mais je lui ai montré qui était le patron ! noméo, c'est pas tous les jours qu'on fait une belle séance de VMA !

moi non plus je n'adhère pas aux kinés qui font payer un supplément pour utiliser une machine, ça fait partie des frais dans lesquels ils veulent investir. Comme dit Oeufmollet, quand il y a x clients dans 1 salle + 2 dans des salles individuelles sur le même créneau horaire (vécu) bah ça va à 90e en moyenne la séance ... y a pire comme manque de rentabilité c'est honteux !
Moi mon dernier kiné m'a fait bosser sur une machine d'enfer, inclus dans le forfait. Par contre sans ordo, ça douille si tu veux l'utiliser !!

Un peu malade, un peu fatiguée, je ne suis pas tout à fait mon planning mais je cours au moins 2 séances / semaine. Je devrais retrouver le rythme la semaine prochaine.

J'sais pas si t'as fait attention mais sur le suivi des débutants y a qqu'un de par chez toi

Pour la machine "miracle" c'est là linsoutenablelegeretedemel.blogs.sudoues...uber-spineforce.html Je ne sais pas si les tarifs correspondent ...

Aller, pendant que j'y suis, séance du jour : EF
45:46
5,73 kms
7:59/km
fc moy 72% max 78%

Bon entraînement à tous