Le suivi collectif de CCAP.

Ce matin, encore une belle gelée, donc parti de chez moi pour un pti footing cool.
Finalement un peu de mal à tenir l'EF, bizarre, donc ça s'est transformée en sortie à l'arrache avec du rythme pour décrasser

par ici aussi ça caille, -1°C ... sortie tranquille sans cardio mais avec gants et bonnet ! Heureusement, pas de vent et du soleil ! ça pique assez comme ça le temps de s'échauffer !!

48' - allure 8'12"/km, à vue de nez, plutôt du 75-80%fcm;

Comme tu dis, ça va mieux quand il y a du soleil et pas de vent, par ces températures, pour ça qu'aujourd'hui, pour profiter du soleil, je suis allé sur la piste à coté de chez moi plutôt que sur les chemins au bord de l'Yvette qui sont à l'ombre des arbres avec pas mal d'air en général.
Au programme, la désormais classique série de 1200m avec les 200 derniers à donf, parce que c'est rigolo.
Prochaine sortie, le footing du dimanche à Bourges, en théorie les températures devraient remonter un peu

Ce matin, gros footing du dimanche transformé en grosse SL du dimanche, distance semi
A taaaaable ! (le temps de mettre un pti CR dans mon suivi)

Allo ça hiberne ici ?

faut croire ... merci de passer faire coucou ! Moi j'ai la crève depuis 1 semaine, je vais m'y remettre demain si le vent se calme