Le suivi collectif de CCAP.

Comme Loïc, je regarde:
- Meteox: www.meteox.fr/forecastloop.aspx?type=1
- Meteo France et les prévisions de pluie dans l'heure: www.meteofrance.com/previsions-meteo-fra...ons-pluie/metz/57000

C'est pas parfait mais ça donne une tendance qui s'est avérée pas trop mauvaise jusqu'à présent

allez faisons vivre ce petit post ! cet après-midi, au lever, petite EF sur le terrain de foot non homologué à côté de chez moi. Le sol est gras, trèèèèès graaass, j'ai cru à plusieurs reprises embrasser le sol un petit terrain d'herbe (et de boue) avec quelques creux et bosses, suffisant pour une "EF" haute. Le vent et le soleil n'ont pas réussi à sécher le terrain, vu les trombes d'eau qui tombent depuis 3 jours. Le point positif, pas de courbatures, pas de sensations de fatigue, je crois que je retrouve la forme, persévérance !!
Bilan : 42'21" pour 4km71, FCm 75% , allure moyenne : 8'59"/km.

Ah ben moi j'ai pas réussi à terminer ma sortie en EF, pas facile avec le vent, donc au bout d'un moment, j'ai décidé d'embrayer sur une sortie 4x1200m typé cross comme l'autre jour, mais hors piste (1000m à AS10 puis 200m à donf, 1'30 de recup marchée pour faire descendre la fc à 75%, 30" de recup trottinée pour garder la fc à 75% et se dérouiller avant de repartir pour la série suivante).
+ d'infos dans mon suivi après la douche

Edit > zut, on en avait fait 3 séries, la semaine dernière, pas 4 ... heureusement que j'en ai pas fait 5 ^^

bravo ladysnail pour ton EF!

Avec un vent de face, c'est pas facile de se motiver à avancer...

Pfff c'est clair que le vent, c'est pénible ... et quand en bonus tu as de la pluie glacée, c'est vraiment l'enfer, je l'a subit un peu ce matin
Donc au programme de la matinée, un classique qu'on ne fait jamais au club ici, mais qu'on fait parfois à Bourges, ou que je fais de temps en temps tout seul, le 3x2000m à AS10
Ce soir j'irai pas à l'entrainement évidemment, enfin si j'irai mais à la fin parce qu'il y a la galette
Prochaine sortie, on verra, ça dépendra de la météo et de la forme (il me faudrait une sortie bonus avant celle de dimanche, genre une petite en EF)

Pti coucou rapide parce que j'ai la dalle !

Ce matin, super soleil, donc parti pour un pti footing pépère de récup, ce serait dommage de pas profiter de ce temps, et puis ça fera pas de mal avant la sortie un peu plus longue du dimanche.
Finalement, la sortie longue a été faite ce matin : 2h00 pépère toujours en EF