Le suivi collectif de CCAP.
- Sabrina Gump
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Réponse de Sabrina Gump sur le sujet Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 8 ans 11 mois
Aaah oui, jawad... paix à son âme... Il va lui falloir un gros paquet de feutres !
Ça roule, mais ça court pas super. Je recours depuis un peu plus de 2 mois mais problèmes de santé passagers, je n'arrive plus à courir correctement. Pour pouvoir courir en EF, je suis obligée de marcher de temps en temps, pour une moyenne de 7km/h voire moins, et ça en haut de la zone EF...
Ma FC est déjà très haute rien qu'en marchant, donc dés que je cours, ça s'envole. A 8,5 km/h, je suis en FC21... mais en quasi-aisance respiratoire ! Et ça depuis 2 mois. Bon point, j'ai ma réponse pour mon super boulot de la mort qui tue tout sur son passage, cette semaine, à Paris. Chose pour laquelle je me fais chier et je galère depuis plus d'un an maintenant. Il serait temps que ça paie ! Je suppose qu'après ça, je récupérerais mes capacités en course à pied petit à petit.
Ça roule, mais ça court pas super. Je recours depuis un peu plus de 2 mois mais problèmes de santé passagers, je n'arrive plus à courir correctement. Pour pouvoir courir en EF, je suis obligée de marcher de temps en temps, pour une moyenne de 7km/h voire moins, et ça en haut de la zone EF...
Ma FC est déjà très haute rien qu'en marchant, donc dés que je cours, ça s'envole. A 8,5 km/h, je suis en FC21... mais en quasi-aisance respiratoire ! Et ça depuis 2 mois. Bon point, j'ai ma réponse pour mon super boulot de la mort qui tue tout sur son passage, cette semaine, à Paris. Chose pour laquelle je me fais chier et je galère depuis plus d'un an maintenant. Il serait temps que ça paie ! Je suppose qu'après ça, je récupérerais mes capacités en course à pied petit à petit. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 8 ans 11 mois
Faut que tu trouves des bons produits dopants !
Regarde moi ce que je prends ce soir :
Deja en la versant dans son verre, wahouuuu le parfum de folie, au nez
Je sens que ça va être une tuerie, cette bière là
Regarde moi ce que je prends ce soir :
Deja en la versant dans son verre, wahouuuu le parfum de folie, au nez
Je sens que ça va être une tuerie, cette bière là
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- Sabrina Gump
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Réponse de Sabrina Gump sur le sujet Le fil de la bouffe
Posted il y a 8 ans 11 mois
Ah, alors, sans aucune hésitation... Et c'est vrai que c'est dopant : t'es obligé de courir après ! Sinon, tu prends 10 kgs en 2 semaines !
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- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Le fil de la bouffe
Posted il y a 8 ans 11 mois
Coucou tout le monde qui passe dans le coin ^^
Ce soir au programme, 5x800m, R=2'. Enfin au départ on pensait en faire 4, vu que c'était 4 ou 5. Donc j'ai fini le 4e en accélérant. Sauf que les copines ont décidé que finalement on allait en faire 5 (faut jamais leur faire confiance, ça change d'avis comme de chaussures). En théorie je devais faire le lièvre, mais non, juste pas possible, une du groupe est partie fort, j'ai tenté de la suivre, mais à près de 16km/h, c'est juste pas possible, donc je l'ai laissée partir, je l'ai gardée en ligne de mire.
RAS côté genoux, cool.
Les mollets et tendons d'Achille bien raides, normal.
Je sens que ça va être compliqué, demain, mais tant pis, j'ai pris mon pied ce soir.
Jeudi soir, on verra bien.
Là, j'ai envie de tester un truc dont on a parlé avec le coach, qui pique bien, et que j'ai jamais testé : 3x10x 30/30, avec les 30 rapides àdonf, et les 30 lents à la moitié de la vitesse rapide (genre si on fait les 30 rapides à 18km/h, on fait les 30 lents à 9km/h). Il parait que les 2 premières séries se font normalement ... la 3eme un peu moins
Allez zou vais me concentrer devant la 2, la partie sur les abattoirs est terminée
Zouuuu
Ce soir au programme, 5x800m, R=2'. Enfin au départ on pensait en faire 4, vu que c'était 4 ou 5. Donc j'ai fini le 4e en accélérant. Sauf que les copines ont décidé que finalement on allait en faire 5
(faut jamais leur faire confiance, ça change d'avis comme de chaussures). En théorie je devais faire le lièvre, mais non, juste pas possible, une du groupe est partie fort, j'ai tenté de la suivre, mais à près de 16km/h, c'est juste pas possible, donc je l'ai laissée partir, je l'ai gardée en ligne de mire.RAS côté genoux, cool.
Les mollets et tendons d'Achille bien raides, normal.
Je sens que ça va être compliqué, demain, mais tant pis, j'ai pris mon pied ce soir.
Jeudi soir, on verra bien.
Là, j'ai envie de tester un truc dont on a parlé avec le coach, qui pique bien, et que j'ai jamais testé : 3x10x 30/30, avec les 30 rapides àdonf, et les 30 lents à la moitié de la vitesse rapide (genre si on fait les 30 rapides à 18km/h, on fait les 30 lents à 9km/h). Il parait que les 2 premières séries se font normalement ... la 3eme un peu moins
Allez zou vais me concentrer devant la 2, la partie sur les abattoirs est terminée
Attention : Spoiler !
Zouuuu
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- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Le fil de la bouffe
Posted il y a 8 ans 11 mois
Hop hop hop !
Ce soir, au programme, du court !
Après l'échauffement zen en EF cool, et les gammes habituelles, 10x(un peu moins de 200m) puis 10x200m, r=40", R=3'
Pour les premières séries, pas trop rapide, pour monter en température, parce qu'il faisait vraiment pas chaud, et pas mal de vent.
Pour les secondes, on était chaud avec un camarade, donc on s'est bien tirés la bourre, je surveillais bien les récup pour faire à peu près les 40" demandées. Sur le dernier 200m, partis en mode bien vénères, et le dernier 100m en mode berzerk avec le coach qui encourageait le copain juste devant moi en lui gueulant que je le collais je me demande si j'ai déjà terminé un 200m aussi fort (surtout avec des chaussures relativement lourdes, j'étais en enigma, sans parler des courbatures de mardi, j'avais les adducteurs et les mollets bien raides).
Bref, on a bien craché nos poumons
Enfin la récup cool pour respirer un peu, dur dur.
Les fractions :
Bonne soirée et vive les 200m
Ce soir, au programme, du court !
Après l'échauffement zen en EF cool, et les gammes habituelles, 10x(un peu moins de 200m) puis 10x200m, r=40", R=3'
Pour les premières séries, pas trop rapide, pour monter en température, parce qu'il faisait vraiment pas chaud, et pas mal de vent.
Pour les secondes, on était chaud avec un camarade, donc on s'est bien tirés la bourre, je surveillais bien les récup pour faire à peu près les 40" demandées. Sur le dernier 200m, partis en mode bien vénères, et le dernier 100m en mode berzerk avec le coach qui encourageait le copain juste devant moi en lui gueulant que je le collais
je me demande si j'ai déjà terminé un 200m aussi fort (surtout avec des chaussures relativement lourdes, j'étais en enigma, sans parler des courbatures de mardi, j'avais les adducteurs et les mollets bien raides).Bref, on a bien craché nos poumons
Enfin la récup cool pour respirer un peu, dur dur.
Les fractions :
Attention : Spoiler !
Bonne soirée et vive les 200m
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Réponse de Sabrina Gump sur le sujet Le fil de la bouffe
Posted il y a 8 ans 11 mois
Allez, une petite prière pour moi, méchant Noeunoeuf, cet aprem, j'ai RDV avec le père Noël !
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