Le suivi collectif de CCAP.

on apprend toujours, même avec les produits diététiques
Pour le SporDéj, c'est avant la séance, pour l'autre, j'en sais rien, je ne connais pas

Belle sortie ce matin !

En fait, le spordej, c'est avant la séance si on le prend seul.
Mais pris en duo avec regeprot, c'est en récup après la sortie.
On peut aussi prendre le regeprot tout seul en récup, mais j'ai couté, c'est un peu dégueu, faut mélanger avec autre chose pour que ça passe.

pas testé en récup mais la crème d'Alain (aroche) passe bien niveau goût (chocolat bien sûr )

il l'a préconise pour avant et après (pendant même pour les traileurs)
je cherche un moyen pour en emmener en soute

Il me semblait que la crème d'Alain était vendue toute prête également, non ? Sinon, t'as effectivement intérêt à bien vérifier que le contenant soit bien hermétique pour qu'elle supporte le voyage

@Loïc: ok, merci pour les infos

Patrick57 écrit: @Sabrina: bonne reprise alors !!

Merci. Curieusement, je pense que je vais mettre l'endurance et donc la distance de coté jusqu'à fin 2016 et me tournait vers la vitesse et le 5000m.Sorties plus courtes, moins de contraintes d’entraînement (à mes yeux). Peut-être pour viser un 5000m sur Paris au printemps/été. Là, je sens bien que c'est la longueur des sorties qui me gave, et pas les sorties elles-même. Et puis, j'ai eu un feed-back, dernièrement, d'un de mes lièvres que j'avais pas vu depuis le marathon et qui pense que j'en avais gros sous le pied. Alors, je vais voir ça, lol.

Pas évident de savoir à l'avance ce qui va motiver ! Là, les SL, j'en veux plus... overdose !

Ca ressemble à quoi, un plan d'entrainement 5000 ? c'est proche d'un plan 10km ? parce que ça commence à être court et donc pêchu comme distance, ce qui me plait bien aussi dans cette distance d'ailleurs, y a pas trop à réfléchir quand on part, contrairement au 10km où il faut surveiler son allure pour pas se cramer direct (enfin ça c'est pour les coureurs "lents" comme moi, ceux qui le font en 35min doivent moins réfléchir).
Donc plutôt du fractionné court, des côtes pour la puissance ?

Bon la mauvaise nouvelle de la journée : les nouveaux distributeurs de café et autres cochonneries arrivent jeudi ... mais les anciens ne seront pas réapprovisionnés, donc il n'y a déjà plus de boissons dans les distributeurs de liquide, va falloir tenir 3 jours !