Le suivi collectif de CCAP.

Si, de la charcuterie, bien sûr, mais moins.

Merci. Bonne continuation également. Je repasserai, un tout petit peu.

Et arrête d'être méchant avec tes petits camarades du forum !

@Sabrina: bonne reprise alors !!

@Loïc: t'inquiète, moi non plus les kinés je ne les vois pas trop lors de mes séances (10' grand max sur une séance d'1h), car ils ne font que passer entre les séances pour indiquer le prochain exercice à faire
Sinon, cette semaine je n'ai fait que 2 séances de PPG (25' et 45') ... peut-être une troisième demain, mais je manque de motivation là
Petit footing pour moi aussi demain matin (après avoir dormi une heure de plus )

je n'en ai fait qu'une seule cette semaine si ça te rassures tu n'es pas seul à manqué de bonne volontée sur la ppg.

ouf ... on va dire que c'est la semaine de relâche côté ppg alors
Surtout qu'en cap, ça va me faire 4 séances avec celle de demain (retour à 3 la semaine prochaine)

Alors que moi j'ai pas le choix, le kiné m'a dit de faire des étirements&co tant que je peux, 3 fois par jour si j'ai envie (faut pas exagérer non plus, 1/2h par soir c'est déjà beaucoup)

Pti footing ce matin, 1h, 10km, hors des clous pour l'EF mais tant pis, pas trop de jus, mollets raides, les cuisses aussi, merci les exercices du kiné.

Au retour, j'ai voulu tester le mélange spordej+regeprot pour la recup, sauf que j'ai mis trop d'eau, un gros bol plein, donc au lieu de me retrouver avec une bonne crème chocolat, j'ai obtenu la version liquide, comme au pti dej, avec des morceaux de chocolat, mmmm chétrobon ^^ Enfin la prochaine fois, je ferai comme c'est écrit : mettre la poudre PUIS l'eau au fur et à mesure pour obtenir la bonne consistance, pas mettre la poudre dans le bol d'eau ... on va dire que j'étais super fatigué ok ?
Pour le prochain test, ce sera plutôt en mode spordej seul avant d'aller courir, on verra ce que ça donne.

Bon, maintenant que j'ai bu mon gros bol de chocolat dopant, je peux aller prendre ma douche, et ce midi ça sera déjeuner light vu tout ce qu'il y a déjà dans le bol que j'ai pris, le saucisson attendra ce soir
Ah oui, ça me permettra de voir aussi si je digère bien ces produits là, histoire de pas tester le jour d'une course ...

Kms 10.01 km
Temps 01:00:13
FC Maxi 177 (88%)
FC Moy 164 (82%)

(Edit > j'ai vérifié, mon super bol garfield fait 1/2L)