Le suivi collectif de CCAP.

Pti tour chez le kiné ce soir
La semaine dernière, je commençais à grogner un peu parce que passer 1/2h à faire du compex sans le voir, ça me saoulait un peu.
Ce soir, ça n'a duré que 10min, mais avec lui, il m'a fait faire qq étirements en me faisant forcer comme un âne, je suis complètement cassé ...
l'exercice tout simple (faut juste être 2) : moi couché sur le dos, par exemple la jambe gauche tendue posée sur le "lit", et la jambe droit tendue aussi mais posée sur son épaule. Le jeu : il tient la jambe et moi je dois essayer de la remonter vers moi, toujours bien tendue, sauf que lui la retient pour me faire forcer. Au fur et à mesure, il s'avance un peu pour que la jambe s'approche un peu plus de la verticale, pour que ce soit plus compliquée.
Ca tire terriblement : sur la jambe droite, tout en haut du quadri, et sur la jambe droite, vers le bas de l'arrière de la cuisse)
Mmmmm je me demande si ça va être raide, demain

Vous avez remarqué comme le Noeunoeuf est de plus en plus méchant ?

Pire que seskap.

Moi je recours, ça y est. Pourvu que ça dure, méchant Noeunoeuf !

Dur pour seskap!
Yeah good new pour toi Sabrina, on va te revoir un peu plus sur le forum? : p

Comment ça je suis méchant ?



Bon et toi tu recommences à courir alors ? déjà en manque de footing ou des precision qui t'attendaient dans leur carton ?
Bon courage pour la reprise, on attend qq CR de tes premiers nouveaux footings

De mon côté, je vois pas le kiné avant 10 jours, donc je vais me concentrer sur les exercices d'étirements/renforcement avant de le revoir, j'ai fait une bonne 1/2h ce soir, une bonne suée après le rugby, à la fois des étirements qu'il m'a conseillé (comme ceux que j'ai fait avec lui), d'autres du meme genre, des classiques, des montées de talons pour les mollets, des montées de genoux pour les cuisses, du gainage, qq pompes pour la forme ...
Et demain, footing

Je ne pense pas revenir bien plus sur le forum, mais je crois que je me remotive pour la course à pied. Et puis, j'ai fait du gras avec l'inactivité, les arts martiaux, ça dépense pas assez de calories. J'ai fait 2 sorties de 51 minutes à 9km/h cette semaine. Sensations OK, cardio dans les choux.

Je dois attendre début décembre pour remonter à Paris pour le verdict du super boulot ou pas. Du coup, en attendant, je fénéantise, lol, et je fais du gras. 2 séances d'arts martiaux et 2 sorties de cap pendant 1 mois et demi, ça va être le minimum pour éliminer tout ce gras à base de fromage et de vin... La Drôme, ya pas que des bons cotés, lol.

T'as pas de charcuterie pour mettre entre le fromage et le vin ?

Bon courage pour la reprise de la CaP, ça devrait revenir quand même assez vite vu que t'étais pas inactive avec les arts martiaux