Le suivi collectif de CCAP.

J'ai plus de mal à tenir cette allure en Sayonara, et surtout ça me saoulerait rapidement, donc là 1/2h ça va ^^
Mais oui, j'adore ces chaussures, vraiment presque aussi sympa que les Précision à leur époque

yeaaaaaaaaaaaaaaaaaah enfin un peu de temps dispo' pour revenir sur le forum !
Bon je vois qu'il y a toujours autant de runners

Après les 10kil de Tours, je fus mais vraiment débordé de taf... je viens à peine de pouvoir sortir la tête de l'eau.
Forcément cela s'en est ressenti niveau CAP : que de l'EF depuis les 10kil... autant dire que les prochains 10kil (de Lausanne) s'annonce... compliqué

Pas sûr : en ne faisant que de l'EF, tu as refait le plein des batteries, tu as tout remis en place, donc il suffit que tu fasses qq petites sorties avec de l'AS10 pour la retrouver naturellement le jour J, t'auras pas perdu de perf pendant ta "pause EF" ou pas grand chose

Surtout que tu venais juste de sortir de ta récupération progressive, 15j de pause ce n'est pas forcément un mal.

Les 10kil de Lausanne ce n'est pas ceux de Tours... On verra bien pour Lausanne surtout que je suis dans le sas 50min donc j'aurais pas mal de personnes avec qui courir. L'inconvénient c'est que l'itinéraire est loin d'être plat ! ^^ Alors qu'à Tours, hormis une petite montée, ça va... mais il y a beaucoup de virages donc relances (et beaucoup plus de monde/pas de sas).

Là cette semaine j'intègre de l'AS10 dans ma SL, une petite séance VMA (30-30) pour faire une piqure de rappel de vitesse. La semaine prochaine je ne ferais qu'une séance de VMA, et qui tadaaa. Mais j'aurais aimé être mieux préparé

Je sens que ça va être fun dimanche matin : entre la petite forme niveau jambes, le peu d'entrainement, et depuis qq jours un mégarhume, le 10km par températures fraiches devrait être encore plus compliqué que prévu. Pas grave, vais y aller en mode footing, habillé chaud pour pas attraper encore + froid, épicétou ! au moins je pourrai bien repérer le circuit, pour l'année prochaine ^^