Le suivi collectif de CCAP.

Pti footing ce matin, j'ai commencé en Hoka mais mes tendons d'Achille faisant trop la gueule, je suis repassé en Sayonara, et là nickel. 10km en 1h, qq petites relances pour la forme, pas la grande forme mais on a vu pire.
Ensuite, passage par le marché où j'ai revu le corse, donc redégustation de ces charcuteries (mmmm), puis test de qq gâteaux bretons en dessert (re mmmm).
Comme quoi je suis pas accro qu'au chocolat, hein ?

T'es accro au bon goût!

C'est marrant, finalement tu supporte plus les gros amorties?

C'est pas une histoire d'amorti vu que je supporte sans pb les Enigma, mais je sais pas, j'avais du mal à bien dérouler le pied alors qu'en théorie c'est plus simple avec les hoka vu que la semelle est arrondie. Enfin bref c'était bizarre, ptet pas le jour pour les prendre, j'ai carrément arrêté de courir au bout de 3.5km, qq centaines de mètres en marchant jusqu'à la voiture. Après, ptet juste une histoire d'échauffement aussi.
Bref, pas grave, j'ai pris du plaisir après avec les mizuno donc c'est le principal
Demain soir en théorie ce sera compex chez le kiné, on a prévu de parler de ces produits, pour lui ça sert à rien de prendre les hauts de gamme plein d'options, on verra bien (ça tombe bien, vus les prix des hauts de gamme ...)

Coucou tout le monde !
Vu qu'il faisait super beau ce soir, et que j'avais zéro courbature, j'ai décidé d'aller faire un pti test autour du lac à côté de chez moi, celui où j'essaie de reprendre la CaP après mon bobo au genou.
Le test : mizuno enigma + attaque talon + vitesse réduite, comme quand j'avais mal super tôt.
Objectif : voir au bout de combien de temps la douleur arrive.
Résultat : après 5km en une bonne 1/2h, genou droit comme neuf, aucune douleur. Et qq petites douleurs au genou gauche, mais juste un pti coup de temps en temps, comme ça, pour me dire que c'était moins neuf qu'à droite, mais à peine gênant à ce stade là.
J'ai pas tenté plus long, vu que j'avais déjà couru hier, et qu'il y a la course dimanche, mais la semaine prochaine, je referai un test du même genre, pendant 3 tours, donc en gros 7.5km en 45/50min. Et si ça passe bien, je retenterai ensuite 4 tours pour valider (mais ne croyez pas que je vais recourir comme ça tout le temps, c'est juste pour le test, je veux vraiment progresser en attaque médio)
Par contre, niveau tendons d'Achille et mollets, toujours relativement raides, mais je pense savoir pourquoi : même avec l'attaque talon, je déroule maintenant plus le pied, et en particulier du médio vers l'avant pour la propulsion, même sans forcer je sens que je pousse plus sur l'avant pied qu'avant.
Voilou, à la douche, et kiné ce soir à 20h30, on va causer compex s'il n'a pas d'autre patient pendant que les fourmis électriques s'occupent de mon genou.
Bonne soirée et vive le beau temps frais.

PS : petite remarque bonus.
Avant, je galérais à mort pour enlever mes boosters.
Mais ça c'était avant.
Depuis que j'ai lu le mode d'emploi sur le site, je trouve ça super facile
www.sigvaris-sports.fr/produits/pulse-road/

Hophophop
Comme il faisait encore super beau ce soir (mais plus frais qu'hier), je suis reparti au même endroit qu'hier, avec les Sayonara, pour une petite EF : pas envie de taper dedans avant la course de dimanche, donc 5km en vraie EF, ou de la VRAIE hein. Niveau rythme, autour des 9km/h malgré le vent et la pizza poulet poivrons de midi, je m'attendais à pire.
A la fin des 5km, petite accélération pour voir, ça déroulait pas mal mais j'aurais pas tenu ce rythme longtemps niveau jambes (en même temps, pas sûr que ça aide, le mode burst du compex sur un quadri).
Prochaine sortie ? je pense refaire la même jeudi soir avant de revoir le kiné, puis plus rien avant dimanche.
Voilou

Tiens t'as plus trop de problèmes avec les allures lente maintenant? : )
En tout cas tu m'as l'air vraiment à l'aise avec les Sayonara.