Le suivi collectif de CCAP.

@Démis: en fait, t'es une... fusée!!!!! Tes allures m'impressionnent!

@Oeufmollet:alors cette sortie avec les copines ce soir?

@Nathalie: c'est chouette que tu continues tranquillement tes sorties!

Rhaaaaaa faut passer par garmin connect pour télécharger les sorties et on n'a plus que le nouveau site

Bon ce soir, donc, avec ma collègue qui veut se mettre à la cap, elle avait deja essayé y a longtemps mais sans succès, donc redémarrage à zero. Enfin pas autant zero que moi il y a 4 ans. Pendant le premier tour du lac, 3 fois en gros 5min de footing lent, et récups d'en gros 2 min. Loin de mes 1min/1min !
Ensuite, comme ses cuisses en avaient assez, mais que ça faisait qu'une 1/2h qu'on était là, on a décidé de repartir pour un 2e tour en marchant, puis encore un 3e ... bref bien pipeletté pendant 1h30 et 8km.
Elle va essayer de rester motivée pour en faire 2 fois par semaine, deja elle aime bien ce circuit, son objectif est de faire le tour sans pause.
De mon côté RAS côté genou malgré l'allure assez faible, les sayonara se sont bien comportées à cette allure, je les adore. Les qq raideurs aux chevilles et aux mollets ont disparu, impec

Prochaine sortie, le 5km de dimanche, banzaiiiii

Bonne soirée et bon weekend !

ladymary écrit: @Démis: en fait, t'es une... fusée!!!!! Tes allures m'impressionnent!

Je suis encore dans la moyenne du forum il faut pas éxagéré non plus, mais merci.

@oeufmollet ton histoire de garmin ca me fais pensé qu'il va faloir que j'active la mienne sur internet...

Sinon super new pour tes jambes, mais c'est pas une raison de ralentir pour autant non plus.

oeufmollet écrit: Prochaine sortie, le 5km de dimanche, banzaiiiii

Banzaiiii!!! pour ton 5k et t'as plus le choix maintenant cracage obligé pour ta course.

Aaaah une bonne nouvelle
Mais attention, souvent le corps est traite... continue à surveiller tout ça ^^

C'est clair, Démis il envoie du bois quand il court !!

Et j'aime bien quand il dit que quand son genou l'emmerde, il accélère pour ne plus avoir mal ... j'ai essayé ce petit jeu le we dernier... et j'ai perdu

@Loïc: bon 5km dimanche alors !

Enfin banzai pas trop fort non plus hein, disons que ça sera pas un footing mais ça sera pas une tentative de meilleur temps que l'année dernière où j'étais passé largement sous les 25min.
Bref on verra bien

Edit > ah non pas obligé de passer par le nouveau site garmin connect, c'est juste le logiciel qui renvoie vers la nouvelle version du site meme si on n'en a pas envie. Meme pas capable de se souvenir qu'on veut l'ancien.