Le suivi collectif de CCAP.

Ha ça c'est une bonne nouvelle

dommage je n'ai pas de fouet pour lui faire peur ^^

Tu dois bien avoir une corde à sauter pour l'étrangl... Eu désolé je m'égare dans mes pass... Désolé...

Bon je reviens par ici pour rajouter une deuxième sortie finalement, 11km en 1h01'37".

Je sais c'est pas sérieux, mais bon la piscine était fermée et mon pote c'est désisté pour la ppg ce soir, j'étais donc frustré de sport et il fallait que je cour!
Comme j'avais déjà couru à 12h, je me suis décidé d'y aller doucement entre 6' et 6'30 mais un peu avant le septième km, une douleur au genou c'est lancer, ça m'énerve, je me fais 1 km rapide histoire qu'elle se fasse oublier, je passe donc le 8ème km en 4'06" le neuvième je ralentit et finalement motivé par cette accélération je passe le 10 ème en 3'36" et je fini tranquille le 11ème.

Voilà c'est tout pour le moment!

oeufmollet écrit: Alors probablement course avec les copines

Et ce soir, pour récupérer un peu tranquillement, pti footing pépère avec une collègue qui se remet à courir, donc il y aura probablement des pauses marche et pas trop de vitesse, nickel

le coup de la panne de glycogène ça marche ? je sors =>

DBriot écrit:
Je sais c'est pas sérieux, mais bon la piscine était fermée et mon pote c'est désisté pour la ppg ce soir

CA C'EST TRES CURIEUX

Attention à la petite alerte du genou

Rien de méchant la gêne au genou, ça arrive parfois quand je vais trop lentement.