Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Ah oui les ratios sont vraiment bons, ça fait du bien de faire des séances à plat de temps en temps pour avoir ce genre de chiffres plutôt flatteurs !

Franchement sympas ces ratios

Super séance Chris.

Tu vas être de plus en plus régulier sous les 6'/km.

Bonjour

SL 1h20 dont 40' a 80-85% de ma FCmax :
Kms 14.24 km
Temps 01:20:44
FC Maxi 169 (88%)
FC Moy 150 (78%)
Dénivelé + 122 m
Temperature 12°C
Bilan : Allure moyenne : 5'40"/km soit 10.58 km/h
Echauffement : 4.64km : 30:01 (6'28", FC Moy 140, Max 150) d+61-d-12
80-85% :4.70 : 24:08 (5'08", FC Moy 160, Max 169) d+47-d-40
80-85% : 3.17 : 16:06 (5'04", FC Moy 159, Max 166) d+13-d-27
Rac 1.73 : 10:27 (6'03", FC Moy 142, Max 157) d-37

Meme si j'avais les jambes un peu lourde a mon gout ca reste une bonne seance

@ Hisoka : Oui t'as bien raison , ca fait du bien

@ Jen : Merci

@ Secalex : Merci , je l’espère

Bonjour

SL 1h25 en EF :
Kms 14.29 km
Temps 01:26:33
FC Maxi 159 (82%)
FC Moy 141 (73%)
Dénivelé + 139 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 6'03"/km soit 9.91 km/h
14.29km : 01:26:33 (6'03", FC Moy 141, Max 159) 73-82%

Bonne séance malgré un pluie fine , le ratio est pas si mal sur un parcours vallonné

Tu enchaines toujours bien Chris, bravo !!

La Tram'V c'est quand déjà ?