Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Très grosse et belle séance
Je rejoins alex, c'est super régulier

Belle pyramide bien régulière oui ! Bravo Chris !!

Bonsoir

SL 1H30 dont 3*10' a 80-85% de ma FCmax
Kms 15.71 km
Temps 01:28:04
FC Maxi 170 (88%)
FC Moy 149 (77%)
Dénivelé + 189 m
Temperature 16°C
Bilan : Allure moyenne : 5'36"/km soit 10.7 km/h
Echauffement : 6.01km : 36:10 (6'01", FC Moy 142, Max 156) 74-81% D+81-D-41
1 bloc a 80-85% : 1.86km : 10:00 (5'22", FC Moy 161, Max 170) 84-89% D+55-D-32
Recup ; 573m : 03:00 (5'14", FC Moy 146, Max 164) 76-85%
2 bloc 80-85% : 1.92km : 10:00 (5'12", FC Moy 162, Max 169) 84-88% D+25 -D-26
Recup : 494m : 03:00 (6'04", FC Moy 159, Max 163)
3 bloc a 80-85% : 1.90km : 10:00 (5'15", FC Moy 160, Max 169) 83-88% D+6-D-12
Rac : 2.54km : 15' (6'30, FC Moy 141, Max 157) 73-82% D-45

ben moi aussi ça faisait un bail que j'etais pas passer par ici mais bon ça bosse toujours autant de manière sérieuse
Bon retours a madame

Ca continue de bien bosser ! Encore une belle sortie Chris !!

Bonsoir

Petite seance en EF
Kms 10.40 km
Temps 00:59:20
FC Maxi 151 (78%)
FC Moy 139 (73%)
Dénivelé + 7 m
Temperature 18°C
Bilan : Allure moyenne : 5'42"/km soit 10.52 km/h
10.40km : 59:20 (5'42", FC Moy 139, Max 151) 73-78%
Bonne séance avec un très bon ratio pour moi ,très content de cette séance

@ Patrick : Merci

@ Sam : Merci pour ton retour et merci pour Mme