Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonjour

Petite EF du lundi
Kms 9.58 km
Temps 00:59:43
FC Maxi 150 (78%)
FC Moy 138 (71%)
Dénivelé + 74 m
Temperature 11°C
Bilan : Allure moyenne : 6'14"/km soit 9.63 km/h
9.58km : 59:43 (6'14", FC Moy 138, Max 150)71-78%


@ Hisoka : J'ai pas remis toute la panoplie pour le froid , le bonnet deja mais j'ai toujours le short et petit coupe vent
Felicitation pour ta course

@ Secalex : C'est vrai

Toujours aussi sympa ton allure malgré le D+!

Un bonnet et un short? Original comme association...

Bonsoir

SL 1h20 dont 40' a 80-85% de ma FCmax :
Kms 14.17 km
Temps 01:20:04
FC Maxi 166 (86%)
FC Moy 147 (76%)
Dénivelé + 128 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 5'39"/km soit 10.62 km/h
Echauffement : 5.00km : 31:14 (6'14", FC Moy 140, Max 147) 73-77% D+69-D-14
80-85% : 3.95 : 20:52 (5'17", FC Moy 155, Max 166) 81-86% D+44-D-41
80-85% : 3.70 : 19:02 (5'09", FC Moy 156, Max 165) 81-86%D+15-D-36
Rac : 1.54km : 08:55 (5'38", FC Moy 136, Max 147) 71-77%
D-40

@ Ladymary : Merci , oui mais un joli bonnet pas avec un pompom et un short pour courir

Ca continue à être bien joli tout ça

Toujours des belles séances ! La FC est bien contenue et l'allure malgré le D+ est toujours flatteuse !

Joli séance bien sympathique