1h31'37 RP à TRC

quelle idée aussi de faire ce genre de fantaisies !!

j'espère que tout va rouler demain et que ça restera un avertissement sans frais.

Va falloir arrêter de te blesser à chaque prépa Anthony hein
... allez ça va aller ce coup-ci.

Bonne suite de prépa !

Maclad écrit: quelle idée aussi de faire ce genre de fantaisies !!

j'espère que tout va rouler demain et que ça restera un avertissement sans frais.

entre me dire que je ne veux rien faire pour ne pas me blesser et partir 3 jours avec mes meilleurs potes faire du wake, j'ai pas hésité longtemps !!!

@ patrick : je me blesse pendant les courses d'habitude !

bon j'ai testé ce midi , ratios pas top mais pas de problèmes de genou !
la douleur n'est presque plus présente, je me demande bien ce que je me suis fait !
bref c'est cool !

Padawann écrit:

Maclad écrit: quelle idée aussi de faire ce genre de fantaisies !!

j'espère que tout va rouler demain et que ça restera un avertissement sans frais.

entre me dire que je ne veux rien faire pour ne pas me blesser et partir 3 jours avec mes meilleurs potes faire du wake, j'ai pas hésité longtemps !!!

@ patrick : je me blesse pendant les courses d'habitude !

bon j'ai testé ce midi , ratios pas top mais pas de problèmes de genou !
la douleur n'est presque plus présente, je me demande bien ce que je me suis fait !
bref c'est cool !

bonne nouvelle !!

Ni Hao !

bon et bien pendant que certains faisaient de super perf à Berlin j'ai fait ma SL dominicale ...
40'EF + 3x24' FC42 + RAC

la partie EF :

5'36 à une FC de 141 soit 69% dès l'échauffement je sentais que c'était un bon jour.

les blocs FC 42:

4'48 à 82% environ
4'47 à 83% environ
4'44 à 82% environ

bon si je tiens un marathon à cette allure je signe tout de suite mais je ne suis pas dupe !
en tout cas content de la sortie car c'est bien vallonné dans le con de mon nouveau chez moi !

pour les personnes qui connaissent j'ai croisé les relayeurs du relais du semnon, je n'ai point vu les 100 bornards par contre ...

bye les runners

alors la nouvelle maison ?????????????????????
et le nouveau terrain d'entrainement ???
ça change la vie ??
tchussss

faudra ce refaire une pizza