1h31'37 RP à TRC

alors comment va cette cheville ? tu as retenté la course ?

Jen37 écrit:

Je suis effarée de voir le refus des gens de te rammener après ta blessure
Bon courage pour la suite

ben ouais , des petits vieux ... ils ont pas tiltés que j'avais vraiment mal ...
bref !

la cheville va mieux, 2 séances de kine pour le moment, je tente 20' de footing ce weekend, si pas d'inflammation je passerais à 30 , 2-3 jours plus tard et ainsi de suite ...

du coup je pense zapper la VMA du début du plan marathon , d'ailleurs je ne sais tjs pas vers quoi m'orienter niveau plan ...

sans VMA j'imagine un plan 3 phases, AS10 en debut, AS21 au milieu et ensuite AS42 ... le tout biensur avec des SL le weekend, d'ailleurs je ferais bien l'essai d'en faire une de 3h00 cette année ...

vous en pensez quoi ?

bye les runners!

coucou,

j'espère que la cheville va tenir et que tu vas pouvoir repartir.

Pour le plan tu as combien de temps ? Parce que le site plans-entrainement.net propose des plans sur 13 semaines sans VMA. ça pourrait te convenir.

Je croises les doigts pour ce weekend.

je suis aller voir le site mon cher maclad (je le connaissais deja ) , du coup je pars sur le plan 13 semaines sans VMA avec pas mal de volume ... !
test de la cheville demain !

bye les runners

Bon test pour ta cheville.

Ca a l'air de bien se passer visiblement, c'est cool et rassurant pour la suite !!