1h31'37 RP à TRC

Ni Hao,

bon 35 ans , ça c'est fait !
la forme revient, je fais de gros efforts sur la nourriture du coup j'ai bien fondu et donc perdu les kilos pris pendant ma période à rien faire !

du coup je pense de plus en plus au marathon de Rennes, la revanche ...
en plus il y aura des membres du forum.

par contre je me pose des questions sur la prépa ...
le dernier coup je pense être arrivé fatigué le jour J, je vais donc pas refaire le meme plan !
pour le moment je pas sur un plan du forum, mais je pense allonger les SL ...

bye les runners !

Ni Hao !

nouvelle semaine de running faite sous le signe de la chaleur !

mardi matin EF faite à 6h00 du mat, il faisait frais c’était bien :o) surtout quand j'ai vu mes collègues de course à pied revenir cramé de leur sortie du midi !

Jeudi le temps étant plus propice j'ai repris mes habitudes du midi, séance d'AS21 qui a tourné au pugilat, j'ai ma fierté tout de même , du coup à force de me faire chambrer car j'avance plus à rien, j'ai laché les chevaux :o)

ce matin SL de 1h25 avec 2x3000 FC42, ben si j'étais en forme comme ça à chaque fois ça serait bien cool !

bye les runners !

coucou,

ça tourne plutôt bien on dirait !!

bonne suite !

Ni Hao !

bon semaine tranquille en vue de la course de lundi soir :

mardi EF + 2000 FC42 + 1000 FC21 + 1000 Libre :
3'58 pour le 1000 libre, tjs le meme gus qui me chambre , il a explosé :o)

ce midi EF de 1h07, cool 70% de FCM ...

repos ou footing très léger ce weekend, puis lundi course de 17.2 Km ...

bye les runners

Bonne course.

bonne course !!