1h31'37 RP à TRC

padawann
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Réponse de padawann sur le sujet Re: 2015 enfin lancé ?

Posted il y a 9 ans 3 mois #369038

Ni Hao,

après une EF très très arrosée vendredi midi ...
SL ce matin avec la pluie... grrrr ....
bon pour être honnête 1 h sous la pluie ensuite c'était sec :o)
17 bornes de bons ratios , 2x3000 FC 170 :

Tour 13 - 1.00km : 05:02 (FC Moy 166, Max 172)
Tour 14 - 1.00 : 04:54 (FC Moy 167, Max 171)
Tour 15 - 1.00 : 04:41 (FC Moy 168, Max 173)

Tour 17 - 1.00km : 04:51 (FC Moy 167, Max 172)
Tour 18 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 170, Max 172)
Tour 19 - 1.00 : 05:00 (FC Moy 169, Max 173)

la forme revient, je le sens, et ça ça fait du bien !

par padawann

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Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: 2015 enfin lancé ?

Posted il y a 9 ans 3 mois #369052

Good news ! :woohoo:

par Patrick57

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Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: 2015 enfin lancé ?

Posted il y a 9 ans 3 mois #369093

content pour toi !!

par Maclad

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padawann
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Réponse de padawann sur le sujet Re: 2015 enfin lancé ?

Posted il y a 9 ans 3 mois #369644

Ni Hao,

juste une EF mercredi cette semaine, demain soir je vais en touriste à un 10K ...
je vais en ch... c'est sur , mais ça va permettre de connaitre la forme du moment !
je ne sais pas trop ce que je vaux actuellement sur un 10, 45 minutes peut etre ?

bye les runners

par padawann

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