Suivi de Yann: HS Elongation...
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km /640 D+ S8/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
Ben disons que les premiers blocs sont plutôt un peu au dessus de l'AS21, et que les derniers un peu au dessous de l'AS10. 
J'ai fais la même séance la semaine dernière en 2*12' et c'est bien passé....
Pour aujourd'hui la crève est partie, et j'ai le couteau entre les dents! Hésitant entre une séance de Montées/Descentes et de l'EMA à 80% VMA , j'ai décidé de ne pas choisir! Ce sera donc une séance mi seuil en côte , mi fartlek avec 3*14' à FC21 sur une boucle de 1.5km avec 30 m D+/D-.
J'ai fais la même séance la semaine dernière en 2*12' et c'est bien passé....
Pour aujourd'hui la crève est partie, et j'ai le couteau entre les dents! Hésitant entre une séance de Montées/Descentes et de l'EMA à 80% VMA , j'ai décidé de ne pas choisir!
Ce sera donc une séance mi seuil en côte , mi fartlek avec 3*14' à FC21 sur une boucle de 1.5km avec 30 m D+/D-. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Vince56
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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km /640 D+ S8/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
Belle séance en perspective !!! 
3*14' ça commence à être du sérieux à ces allures !
3*14' ça commence à être du sérieux à ces allures !
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km /640 D+ S8/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
là c'est clair, on l'a perdu le yann ..... a cause du site il est passé du coté obscur
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- jcm66
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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km /640 D+ S8/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
...a cause du sith il est passé du coté obscur
là c'est clair, on l'a perdu le yann ..... a cause du site il est passé du coté obscur
...a cause du sith il est passé du coté obscur
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- laurent50
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Réponse de laurent50 sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km /640 D+ S8/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
à Yann : Gilles84 sort de ce corps
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- Ymeguira
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km /640 D+ S8/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
laurent50 écrit:
Je prends çà comme un compliment... Sinon la séance de ce midi a un peu fait pschiiiiit... Une fois habillé, je me suis rendu compte que ma Garmin était encore près de mon lit en train de charger.... La loose... Mais ce n'est que partie remise à demain!!!
à Yann : Gilles84 sort de ce corps
Je prends çà comme un compliment... Sinon la séance de ce midi a un peu fait pschiiiiit... Une fois habillé, je me suis rendu compte que ma Garmin était encore près de mon lit en train de charger.... La loose... Mais ce n'est que partie remise à demain!!!
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