Suivi de Yann: HS Elongation...

ça me rapelle ma 1ere 2*5*2' , ou j'avais eu la superbe idée de choisir un chemin très pierreux à 12% ......Affreux

depuis c'est sur route à 8% et c'est bien mieux ......les chemins je garde ça pour le travail montée descente trail mais à des allures plus cool


Belle séance que tu nous a sorti ! Bravo

Ah les mollets qui brûlent après 20'', ça me rappelle mes premières séances de côtes de l'année passée, sauf le
C'est dur dur parfois quand le métier rentre

Grosse, grosse séance en effet.
Je faisais la même chose en période optimale de cross (2*6*cotes sur 1'20 en sous bois, caillasse, racine...).
Les cuisses qui brulent je connaissais ça aussi
En tout cas prends soin d'assurer une bonne récupération. Si tu veux que cette séance soit bénéfique
Bonne suite

Quelle séance !!! c'est long 1'30 en côte !!!!

En tout cas, bravo qu'elle soit passée celle là

cela prouve ta progression

Un futur dur...qui sait se faire mal juste ce qu'il faut à l'entrainement.

De l'avis de Gilles, choisis un terrain plus cool, surtout au niveau du sol. Ne pas rajouter aux séances de qualité de difficultés techniques liées au terrain (ça, c'est plus de la pps finalement). le risque ? Une belle entorse pour avoir voulu chopper du quadriceps.

Bonne suite.

Merci pour vos conseils. Je pensais bien faire en me disant que c'était pas mal en plus pour travailler les appuis techniques et renforcer les chevilles mais j'irais donc sur route la semaine prochaine pour la prochaine séance de côtes.

Allez demain repos et samedi une bonne SL trail de reconnaissance dans La Clape avec des amis.