Suivi de Yann: HS Elongation...

Je ne suis pas inquiet pour toi, tu gères ta prépa de manière magistrale.

Si je pouvais te donner un conseil, ce serait celui-ci : attention à ton allure durant la course ! Tu l'as travaillé pendant des semaines, ne fais surtout pas la bétise de vouloir la forcer parce que tu as de bonnes sensations au départ et que tu penses grapiller de précieuses minutes !!!

Si au 35ème tu as toujours des fourmis dans les jambes, là tu pourras accélérer, mais pas avant ; sinon, c'est le mur que tu risques de prendre, et là, les quelques minutes gagnées seront largement reperdues avec de gros moments de galère...

Allez bonne récup d'avant course

Je suis allé voir ton carnet et j'ai vu plein d'étoiles. Bon signe tout ça. Vrai que ça doit commencer à bouillir la dedans en attendant le départ.
Sinon sergio a sans doute donné LA préconisation pour un marathon mais je ne doute pas que tu l'appliqueras.

et n'hesite pas à rester sur "tes allures" si le meneur d'allure à des allures bizaroides ....celui des 3h30 l'an dernier à fait le yoyo toute la course

Te voilà dans ta dernière semaine Yann...
Bravo pour ta longue préparation !
Y a plus qu'à éviter la blessure cette semaine et se reposer...

Du repos et la semaine prochaine....apéro !

Batterie en cours de (re)charge .

Tu seras gonflé à bloc dimanche.