Suivi de Yann: HS Elongation...

La belle mère est marathonienne ! Tout s'explique
J -5

Bon courage dans cette dernière ligne droite. La plus belle semaine c'est bien celle-ci, celle où on est sur notre petit nuage à attendre avec impatience le jour J. Repose toi bien surtout. Bon courage

Hello tout le monde,


On termine ce plan comme on l'a commencé, avec une petite EF à l'étranger pour changer... Direction Londres cette semaine.

Pas mal crevé, la semaine n'étant malheureusement pas de tout repos... J'ai bossé de 5h du mat à 2h du mat hier, et je suis complètement à l'ouest aujourd'hui. Je décide tout de même d'aller faire une séance en quittant le boulot ce soir.

Quel plaisir! Cela m'a fait énormément de bien et m'a permis de bien relâcher la pression... Je connais pas du tout Londres et je décide de courir un peu en feeling sans savoir vraiment où je vais. C'est très sympa comme sensation de courir un peu perdu au milieu de toutes ces décos de Noel. Une super sortie perdu au milieu de toute cette foule (on voit que je zigzag sur la trace GPS ) dont je me rappellerai longtemps!

Pas de données sur le kilométrage total, le GPS ayant capté un signal après 15 mins...

Bilan de la séance: 50:00, Allure moyenne en mouvement: 5'34 / km, FC moy: 131 (71%), FC max: 140 (76%)

connect.garmin.com/activity/129130508

Peut-être une autre petite sortie de 30 / 40 mins avant dimanche si j'ai le temps, et advienne que pourra!

dit donc toi,
je viens de regarder un peu tout ca,
5'34 a 131 bpm , c'est du solide pour une fcm a 185.
on est dans les memes crénaux (avant ma blessure).
tu indiques une vma de 15.5 : il serait interessant de refaire un test, car j'etais à +de 16 quand je tournais sur cette base

Bonne chance Yann !