Suivi de Yann: HS Elongation...

on parlais de ses shoes il y a qques jours:

www.startfitness.co.uk/product.asp?strPa...=&CAT_ID=&P_ID=44916

le prix est très sympa et le site serieux, suis deja passé par eux

Merci pour le lien Gilles! Je vais ptet craquer pour cette paire, cela me donnera l'occasion d'essayer les mizuno.

Chose promise chose due, une petite photo en bas de l'hotel:

Salut Yann

C'est comment Dubaï, ça à l'air un peu moche non? désert, béton, désert, béton...

et donc ta SL sur tapis ça donne quoi?

bon courage en tout cas

Salut
Alors , ta sortie longue sur tapis de course ça a donné quoi? T'as vu de beaux paysages?
Bon courage pour la suite de ta prépa. Ça doit être dur de poursuivre la préparation en changeant de pays en plein milieu.
Merci pour la photo

Re
Je vois sur ton profil que tu n'as pas fais de course intermédiaire (juste un temps sur 10km). Tu t'es lancé sur marathon comme ça? Ça fait longtemps que tu cours?
En tout cas bravo

Hello tout le monde!

@Laurent: Oui Dubaï ce n'est pas très joli! C'est effectivement béton et désert... Mais c'est quand même assez impressionnant, car la ville fait très ville du futur... Il n'y a que des gratte-ciel qui sont très espacé les uns des autres. C'est très différent de New York car l'espacement entre les building, et la superficie de la ville, ajoutée aux infrastructures (métro aérien, stations futuriste, abri bus fermés climatisés) donne vraiment l'impression d'être dans le futur.

@Jordan: Je me suis effectivement lancé sur le marathon un peu comme çà. Je cours depuis début Juillet et ce sera ma première course préparée suivant un plan. J'ai fais un 10 en 50 mins mais je ne courrais pas à l'époque. Par contre j'ai bien fait une course de prépa, un semi le week end dernier.

Bon sinon la SL sur tapis je vous le déconseille:
1) c'est chiant
2) c'est chiant
3) c'est chiant
4) en plus quand on a finit après 1h50, l'oreille interne comprends pas trop ce qui se passe quand on recommence à "bouger" en marchant

Sinon les allures sont vraiment différentes de la route... Le tapis est linéaire, parfaitement plat, sans bosse ni accroc... Ca change pas mal de chose.

J'ai fais ma SL 1H50 avec 2*4000 + 3000. Je suis parti sur mon AS 42 au prmeier bloc, et au vue des puls, j'ai ré-ajusté pour travailler un peu mieux sur les deux suivants:

1er bloc:

4000 m , 21:49, Allure moy: 5'27 / km, FC moy: 141 (76%), FC max: 146 (79%)

2eme bloc:

4000 m, 21:11, Allure moy: 5'13 / km, FC moy: 150(81%) , FC max: 155(84%)

3eme bloc:

3000 m, 15:35, Allure moy: 5'13 / km, FC moy: 153(83%) , FC max: 157(85%)

Ca dérive un peu, mais difficile de caler une allure et une FC avec ce tapis... Bon c'était chiant mais c'est fait:

Bilan de la sortie: 1h50, 19,62 km, FC moy: 142 (77%), FC max: 157 (85%)

connect.garmin.com/activity/120228633