Suivi de Yann: HS Elongation...

bravo pur ton semi,et ne t inquiete pas tu viens d acquerir de l experience,d ailleur tu dis que les der kilo tu a accelléré,ce qui signifie qu il y avais de la reserve.

le prochain tu explosera les 1h57 et ainsi de suite

tres bon pour le morale tout ca

Super c'est bonne course prépa, pour la FC ça ne m’étonne pas que tu sois plus haut que d'hab : c'est le stress du 1er semi

pour l'allure c'est top, reste à la tenir sur 42 bornes mais tu finis bien ce semi alors il n'y a aucune raison que tu n'y arrives pas

bonne récup et encore bravo

Super promenade , Tu as été très régulier & la dérive cardiaque est très faible, même si tu la penses un peu haute. la fin de ta course montre que tu en avais encore dans les chaussures. Curieux de voir ce que tu feras le jour où tu pousseras.

+1
Une allure très régulière, c'est la preuve d'une course bien maîtrisée
Pas de souci pour la FC si tu es dans les clous à cette allure à l'entraînement. Le stress de la course fait effectivement monter le palpitant mais l'adrénaline qui va avec décuple les forces

Bravo Yann pour cette belle sortie et pour ce premier chrono tout à fait correct en AS42.
Le stress de la course t'a peut être fait un peu monter dans les tours mais cela se voit que tu maîtrises ton allure. C'est de bon augure pour la suite de ta préparation.

Quelle maitrise de l'allure et surtout de la FC (aucune dérive jusqu'à l'accélération finale au km 19) ! Un vrai métronome, impressionnant !

De très bon augure pour la suite !