Suivi de Yann: HS Elongation...

voila une course de prépa SUPERBEMENT MAITRISEE !!!

tu as tout compris de l'utilité de celle ci ....
tu as bien tenu ton allure cible et du coup tu connais ta dérive cardiaque . Là elle est plus que correcte donc tu peux valider l'AS42 !

Il ne te reste qu'a continuer à avaler des kilometres, pour gagner en endurance mais ça va le faire .

Felicitation pour cette course pleine d'enseignements

Ah oui, chapeau pour cette régularité. Ca promet un beau marathon sans trop de désagréments puisque tu viens de valider ton AS42/FC42. Belle course préparatoire !

Tout ça s'annonce bien!

OK pour demain ? Je peux être là à partir de 17h ou plus tard (mais pas après 18h45 le départ) si cela vous convient (arrange-toi avec Tye). Je vous laisse vous accorder sur l'endroit, mais je n'ai pas de portable donc se retrouver à une heure précise à une sortie d'autoroute ou à Carrefour (ou MacDO) Saint-Jean de Védas est ce qui me convient le mieux.

Petite Question sur ta FC42

tu as une FC max à 195 puls/min alors ton FC42 pourrait osciller entre 158 et 165 soit 85% maxi de FCmax. Or tu as couru à 156 de FC moyenne!!!

Ne restes tu pas un peu sur la resserve?

Tu as parfaitement maitrisé ton allure par rapport à ton cardio ! Pas de dérive, juste un coup de speed sur la fin mais lié au plaisir de sprinter avant la ligne d'arrivée !!!
Detrès bonne augure pour ton marathon puisque tu n'as pas du tout entamé tes réserves sur 21 kms (ton coeur métronomique en atteste) !!!