Suivi de Yann: HS Elongation...

Encore un très gros weekend Yann, bien joué !! A ce rythme là, tu vas tout exploser aux Templiers !!

Merci pour vos encouragements!

Xav écrit:

Encore un très gros weekend Yann, bien joué !! A ce rythme là, tu vas tout explosé aux Templiers !!

Si j'arrive à ne pas exploser moi-même, ce sera déjà très bien... Je redoute énormément ce parcours, ainsi que la distance... Finir reste donc mon seul objectif!

Ymeguira écrit:

Merci pour vos encouragements!

Xav écrit:

Encore un très gros weekend Yann, bien joué !! A ce rythme là, tu vas tout explosé aux Templiers !!

Si j'arrive à ne pas exploser moi-même, ce sera déjà très bien... Je redoute énormément ce parcours, ainsi que la distance... Finir reste donc mon seul objectif!

J'attends encore un peu avant d'affiner mon prono, mais je mets d'ores et déjà une pièce sur le fait que tu finis dans la 1ère moitié

Ymeguira écrit:

Je redoute énormément ce parcours, ainsi que la distance... Finir reste donc mon seul objectif!

C'est un sacré défi. De quoi avoir des frissons au départ et une joie immense à l'arrivée.
Tu peux le faire.

Ca fait un petit moment que je ne suis pas passé sur le site .

Tu fais vraiment une belle prépa avec à la clef, un magnifique gain en ratio cardio/vitesse.

Pour ce qui est du déniv, plus grand chose semble te faire peur ! Bref, la grande classe !

Allez, plus que 4 semaines à attendre , ensuite, ça va le faire, mais alors le faire grave Les templiers seront dans l’escarcelle !!! Et hop, une course mythique de plus

@Jean-Michel: c'est clair que je vais avoir des frissons!

@Sergio: Merci pour ton petit message! J'espère que tout vas bien pour toi Sergio! Et effectivement, cette course mythique j'y penses depuis un an. Pour être exacte on a commencer à en parler avec mes potes le soir de ma première course de CAPeur: le marathon de Nice Cannes en Novembre dernier. Depuis c'est presque une obsession!

Au programme ce soir: séance de VMA 100: 12*45''/45''

Le week end a été un peu light , et j'ai donc choisi d'aller à l'entrainement de Tri. Après un petit échauffement de 3km, on part pour une séance de 45''/45''. Je voulais tout faire en footing, mais je me laisse finalement prendre par le groupe!

J'y vais un peu au feeling mais je finis finalement avec des supers sensations et des blocs aux alentours des 3'05/km pour 250m sur les dernières répétitions! Cela doit faire une séance à 18 / 19 km/h de VMA donc la forme est là!

Bilan de la séance: 52'56, 9,65km, Allure moy: 5'29/km, FC moy 72%, max 95%
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