Suivi de Yann: HS Elongation...

tu fais pas dans le semblant! une sortie de 5h . Je vois que t'es en forme ça fait plaisir!

Merci!!!

Pour finir la semaine tranquillou, et sous un temps idéel, j'ai également participé ce matin au Paris Versailles en mode "incruste" afin de faire le lièvre pour un ami. De relativement bonne sensations au vue de la sortie d'hier, avec un cardio très bas sous les 72% à 5' le kilo. Mes ratios en EF n'ont jamais été aussi bon donc au vue de la fatigue d'hier, c'est de très bonne augure. Bon les cuisses tiraient un peu à la fin...

Une super sortie très agréable sous le soleil, en EF pour moi, et juste valonnée ce qu'il faut. Je n'ai pas été un super lièvre car les temps ne sont pas hyper régulier et dommage qu'il se soit un peu effondré sur la fin.. Mais j'y ai en tout cas pris beaucoup de plaisir!

Bilan de la séance: 1h25, 15,27km, 290m D+, Allure moy: 5'36/km, FC moy 71%
connect.garmin.com/activity/228640915

Ah ouais tu enchaîne avec le PV après ta sortie de 5h... Malade

En tout cas je suis sur que je t'ai croise. J'ai du pisser pas loin de toi au début de la course. Tu es parti visiblement du pont de bir hakeim.

Bon clairement je te déteste là !!

1h25 sur le PV en EF pfff...

En tous cas bravo à toi, toujours impressionnant...

Comme Astro : espèce de malade

maclad écrit:

Bon clairement je te déteste là !!

1h25 sur le PV en EF pfff...

En tous cas bravo à toi, toujours impressionnant...

+1 c'est trop injuste dixit caliméro

Profites en pour faire une course des templiers exceptionnelle. Je n'en reviens toujours pas à quelle vitesse tu es revenu dans tes ratios d'antan.