Suivi de Yann: HS Elongation...

Ymeguira écrit:

En 5 semaines éloignées de mes baskets, j'ai perdu quasiement 30'' / kilo à FC équivalente. Mais le plus important n'est pas là. J'ai pu rechausser mes running ce soir, et j'ai une gnac pas croyable!!!!!!!!!!!

Oublie le chrono pour l'instant, c'est normal d'être à la ramasse quand tu reprends. Tu vas vite retrouver tes ratios d'antan... Content de voir que tu vas enfin pouvoir rattaquer, mais en douceur, hein !

Hello

Super enfin la reprise !
Bon les ratios ne sont plus vraiment là mais le principal est ailleurs non ?
Allez bonne reprise et en douceur surtout.

Salut,
C'est bon de te lire avec des nouvelles plutôt bonnes.
Vas-y doucement et cette blessure ne sera bientôt plus qu'un mauvais souvenir. T'as l'air motivé comme jamais, ça fait plaisir

Sympa d'avoir de bonnes nouvelles comme ça !

T'en fais pas pour la FC, c'est la vie apres une coupure, mais ça revient plutot vite.

Perso apres ma coupure annuelle de 4 semaines (dont 3 sans aucun sport), j'essaie meme pas de courir en EF, je me force a aller moins vite que mon EF mais ca explose quand même le cardio, surtout, je fais pas le calcul en rentrant

Bonne nouvelle, mais prudence quand même : je ne sais pas pourquoi, mais je sens qu'il sera nécessaire de freiner la fougue de ta jeunesse.

Comme le dit Bat, ne te préoccupes pas pour le moment de ta fc.
Fais toi 15/20 sortie de footing/endurance et ensuite tu ressorts ton cardio.
'fin c'est comme ca que je procede maintenant