Suivi de Yann: HS Elongation...

Un bravo tardif, mais amplement mérité vu la discipline à laquelle tu t'astreins depuis quelque temps !

Félicitations Yann !!!

-40' avec 30°: Chapeau, quel chrono!!!!

Bonsoir tout le monde,

On ré attaque tranquillement ce week end suite à une semaine de coupure totale.

J'avais des fourmis dans les jambes après ce 10 km mais ces 6 jours sans le moindre effort m'ont permis de bien refaire le plein.

Le prochain objectif est donc fixer: le Salomon Ubaye Trail le 12 Août pour un parcours qui s'annonce MAGNIFIQUE sur 42 km et 2650m D+.

www.athletic-club-ubaye.fr/trail-ubaye-salomon.html

Le parcours a l'air assez technique sur certains passage avec un gros ratios D+/KM. On va donc attaquer un cycle de 6 semaines où je vais essayer tant bien que mal (pas facile à Paris) de mettre l'accent sur le D+.

J'ai donc repris ce week end en servant de lièvre pour ma petite femme sur une petite course nature à Gruissan prêt de Narbonne: La Barberousse. Course très sympa malgré les 70/80 km/h de vent... Décidément on cours toujours à Gruissan sous des conditions dantesques...

Bilan de la sortie: 1h04, 11,07km, 111mD+, Allure moy: 5'51/km, FC moy 70%


Ce soir 45 mins de vélo d'appartement suivi d'une séance de PPG de 30 mins. Et on ré-attaque la VMA demain. C'est parti!

Bel objectif !
Bonne prépa et bon retour parmi les amateurs de cailloux et de D+

C'est clair que tes objectifs sont assez incroyables, surtout quand on connait Paris (Montmartre c'est quand meme pas l'Everest )

Bravo pour les 6 jours sans rien et la reprise progressive, parfaite maitrise par ici

Toujours au taquet Yann
J'ai pensé à toi samedi en me promenant au mont valérien. Il y a une ou deux rampes bien senties pour faire un peu de puissance.