Caracolent a la pêche!

Je n'étais pas passé depuis longtemps par içi. En tout cas, tu envoie sérieusement des séances de VMA.

Coucou!

C'est à force d'en faire des comme çà que çà va finir par passer. Tout l'art du fractionné est effectivement de partir à un bon rythme mais pas en surrégime dès le départ sinon çà coince à la fin : c'est tout à fait çà et c'est aussi un peu l'objectif de ces séances

Oui je sais, faut que je me calme au départ!! Mais que veux-tu, je suis un escargot tout feu tout flammes!!

ha et pour la ppg, il etait temps que tu te rendes compte que c'est de la torture...

Oui ça y est j'ai compris, d'ailleurs je ne m'y suis toujours pas remis!!

PS : Merci de d occuper de la nouvelle idylle avec Damien

Mon suivi vous est ouvert, par contre je crois que ça douille les frais d'agence matrimoniale, va falloir mettre la main au porte-monnaie les gars!!

@Paqks/Dule/Luc/Xavier=> merci!!

Alors l'emploi du temps est de nouveau très très tendu, je savais que je ne pourrai pas caser de SL ce week end, alors vendredi soir je suis sortie pour une petite EF:

1 km 00:08:04 67%
1 km 00:07:48 73%
1 km 00:07:52 75%
1 km 00:07:56 76%
1 km 00:08:00 76%
1 km 00:07:33 77%

Les sensations sont vraiment bonnes, chui bien, c'est cool la CAP...........

Finalement dimanche j'ai un créneau d'1h00 qui se libère entre 17h00 et 18h00, ni une ni deux je saute dans les baskets!! Il fait très chaud et très lourd, du coup je sais que ce sera difficile et que les ratio seront tous pourris, mais tant pis, je pars juste pour courrir sans attendre rien de particulier de cette séance.... Je programme 3x8' à 80-85% pour mettre un peu plus de rythme et c'est tout.

00:25:00 3,14 km 00:07:59 74%
00:08:00 1,1 km 00:07:15 82%
00:02:00 0,19 km 00:10:49 74%
00:08:00 1,12 km 00:07:09 83%
00:02:00 0,19 km 00:10:22 75%
00:08:00 1,17 km 00:06:49 84%
00:02:00 0,16 km 00:12:54 72%
00:07:00 0,92 km 00:07:36 78%

Alors là clairement, sur les blocs j'ai vraiment du mal, essoufflement, jambes qui ne veulent pas, bref, fait trop chaud pour les escargots!! Heureusement, j'avais emmené mon assistance avec moi sur cette sortie: mon fils en vélo avec les gourdes dans le sac à dos, la classe hein?

Mais au retour, en analysant la séance, je m'aperçois que c'est bien moins pire que la dernière que j'avais fait dans les mêmes conditions, alors je suis un peu moins déçue!

Cette semaine ça va être difficile encore de caser les 3 séances, on verra comment l'emploi du temps pro/perso/cap peuvent cohabiter....

Ah! sinon, avant de partir, petite note optimiste: je me rends compte depuis que j'ai repris la VMA que je suis beaucoup moins fatiguée le lendemain de ces séances difficiles, et que j'y prends tout de même plus de plaisir qu'il y a un an, je pense donc que même si les ratios n'ont pas évolué, ma capacité à "encaisser" est un peu meilleure. Bah oui, on se contente de petits bonheurs chez Caracolent!!

Belle semaine à tous!

ben oué pas si pourri ces ratios pour les blocs 80-85%

et chaque source de satisfaction si petite soit elle est utile à la motivation et nous aide à continuer donc il ne faut pas s'en priver

Hello,
t'es sur que tu ne t'es pas trompé d'avatar ?

En tout cas, ça fait plaisir de voir que tu t'éclates à l'entrainement.

Je fais toujours du boudin

Forme olympique Cara !
Tu vas te friser les antennes dans ta prochaine compét' !