Caracolent a la pêche!

Oui c'est pas mal. Tu verras qu'en trottinant, les données cardio ne seront pas les mêmes

Caracolent écrit: @smilk-dule-jeanmarc=> ah mince, j'ai pas bien fait alors .... c'est surement pour ça que j'ai pas eu l'impression de trop trop souffrir (mais un peu quand même hein?!). Bon la prochaine fois, pour les 400 m promis je trottine pendant les r....on verra ce que ça donne.... D'ailleurs, je vous sollicite à nouveau , je dois courir les 400 à 2'17, une récup active de 1'20, ça ira? C'est 1'00 dans le plan mais je pense que c'est pour ceux qui foncent ça, non?

@eryx-titerodeus-cap=> merci

Merci encore à tous!!

Ne t'inquiète pas, moi je trouve que tes séances sont très bien, l'important étant d'être bien régulière.
Pour la récup sur les 400, notre coach nous met 1'30 (pour un 400 entre 1'50 et 2 ')

@smilk=>

Tu verras qu'en trottinant, les données cardio ne seront pas les mêmes

Ben oui, c'est bien ce que je crains d'ailleurs!!

@dule=> si je dois trottiner, je vais suivre tes conseils et partir mini sur 1'30. Merci!

Samedi SL avec 2 blocs à 80-85%, j'avais prévu de la faire à la fraiche le soir vers 20h00, mais changement de programme, il a fallu y aller plus tôt, je pars donc vers 17h30, du coup il y a encore un beau soleil et même s'il fait moins chaud que la semaine dernière c'est encore pas mal chaud (pour moi.... )

EF 40'00 8'11/km 73%fcMoy
Bloc 1 10'00 6'55/km 82%FcMoy mais ça descend un ti peu
Bloc 2 10'00 7'22/km 84%FcMoy mais ça monte un ti peu
EF 23'45 8'47/km 75%fcMoy

Total=> 10.89km, 1h27'57"

Les genoux ont commencé à se réveiller sur la fin mais rien de méchant.....

Cette semaine c'est les 400

Belle journée à tous!!

Je reviens après quelques jours et je vois toute ces belles séances!!!

Félicitations pour ta séance de VMA.. C'est bien d'y aller en "douceur" pour voir ce que ça fait.. Prochaine séance tu trottines entre les séries et tu vas y prendre goût (desolee jeanmarc^^)

Et du coup j'ai appris qqch pour les temps de récup! Donc merci pour l'info!!!

Sinon ta sortie longue avec les blocs si c'était Vallone aussi... sinon c'est parfait tout ça!!!!!

Bonne journée et bon début de semaine!!

Encore une jolie séance sous un beau soleil, tu respectes bien le plan.
j'espère que tes genoux ne vont pas te faire souffrir. ^^
Tu t'es sentie comment pendant tes blocs? T'as fait comment pour repasser en EF aprés chaque bloc (t'as ralentie ou t'as marché un peu?)

Après l'essentiel, c'est que tu ai ressenti une certaine dose d'inconfort dans tes blocs, la chaleur à forcément fait monter le cardio.
Et puis comme tu dis, si ça monte ou si ça descends, ça fait bouger le compteur cardiaque.

Je trouve que c'est une belle sortie moi!

repose les genoux avant les 400m! ( )