Caracolent a la pêche!

Une bonne séance, le cardio est montée doucement mais surement.

Pour le temps de récupération il doit être égal ou inférieur, à ton temps de course, faudra voir avec les experts., mais l'essentiel est que ta FC de récup ne redescende pas complètement.

A en juger ta FCmoy, c'est monté régulièrement. Une belle sortie!

La séance est vraiment très bien. Le temps de récup doit être inférieur au temps couru donc tu peux rallonger un petit peu la récup sans problème.
Par contre, il faut privilégier une récup active en trottinant légèrement.

Jolie séance
Bien bossé, bravo !
Pour la récup, oui, tu peux rallonger un peu, et pour que le cardio ne baisse pas trop, un peu marcher puis trottiner c'est bien.

Quand je faisais de la VMA ( au siècle dernier ) il était important de garder le cardio assez haut entre les blocs pour bien faire marcher la pompe

Belle séance bravo!

@smilk-dule-jeanmarc=> ah mince, j'ai pas bien fait alors .... c'est surement pour ça que j'ai pas eu l'impression de trop trop souffrir (mais un peu quand même hein?!). Bon la prochaine fois, pour les 400 m promis je trottine pendant les r....on verra ce que ça donne.... D'ailleurs, je vous sollicite à nouveau , je dois courir les 400 à 2'17, une récup active de 1'20, ça ira? C'est 1'00 dans le plan mais je pense que c'est pour ceux qui foncent ça, non?

@eryx-titerodeus-cap=> merci

Merci encore à tous!!