Caracolent a la pêche!

Perso meme si ce sont les seaNces les plus dures, ce sont aussi celles que je prefere...
Lutter contre moi meme pour tenir.. Ou ma vision parfaite de la cap...

@dule: impressionnant tes progres!!

Coucou!!

Dule66=> MERCI , je vais essayer les récups égales au temps d"effort et marchées, aaaaaah, je me sens soulagée grace à toi
Sinon merci aussi pour ton lien, du coup j'ai passé beaucoup de temps sur ton suivi pour lire tes séances, j'admire ta ténacité, et surtout les progrès , je pense qu'on est plusieurs ici à espérer connaitre le même parcours que toi. Du coup je vais te suivre de près (enfin sur ton suivi, parce qu'en CAP je suis encore à distance hein?!)

Jka67=>

Pardon caraco d'avoir squatté ton suivi. Tu ne te fâche pas, hein...

Tu rigoles! Ma fâcher moi?! , c'est intéressant ce que vous dites toutes les deux et ça concerne tout le monde, donc aucun souci
Par contre je vois que tu as fait des récups de 30s après tes 200, c'est peut-être pour ça que tu n'as pas pu continuer? Tu marchais ou trottinais pendant ces récups?

Moi j'ai pas fait la séance encore , mon mari est rentré tard hier, je sais, j'aurai quand même pu sortir mais en fait comme j'appréhende un peu ça a été la bonne excuse
Par contre, ce soir , y'a pas, faut que je m'y colle

Pour me déculpabiliser j'ai refait mon mini circuit PPG, en rajoutant 10s pour la chaise, et en enlevant les squats (mes genoux n'ont pas aimé la 1ère série ), et j'ai fait le circuit 4 fois.

J'espère que les 200 vont pas trop mal passer ce soir:

Belle journée à tous!!

je te souhaite bon courage pour ta séance de ce soir. Le fractionné c'est dur physiquement mais c'est vachement bon. Quand je fais un fractionné (comme ce matin), je me sens fatigué mais en même temps je suis heureuse d'avoir mené la séance jusqu'au bout ^^

Coucou! Outch 2 series de 8x200m je commence á comprendre pourquoi je fais pas de prepa 10km!!

Et je confirme 30" de recup c'est bien trop court (tu te rends compte que tu dois faire le double de 30" et que tu n'as que 30" de recup (par rapport aux 30"30", je ne sais pas si je suis claire ))

Cool pour la PPG moi aussi je m'y suis mise et c'est le même type d'exercices.

@Jen: Ben oui mais 4'05/km sur les 30" c'est plus rapide que les miens (VMA estimée á 13,5 et les 30" doivent être faits à 4'15" soit 118m)

@titerodeuse: pareil ici la satisfaction du devoir accompli en quelque sorte

@Odile: merci pour le partage d'expérience!

CAP2018 écrit:
@Odile: merci pour le partage d'expérience!

De rien
Parce que je trouve que justement la richesse d'un forum c'est de pouvoir se motiver les uns les autres
Et puis je suis sûre que très vite, vous allez toutes me rattraper sans problème !! En tout cas, ne lachez rien, ça en vaut la peine

Caracolent écrit: je pense qu'on est plusieurs ici à espérer connaitre le même parcours que toi.

Tout est dit

Alors ? Qu'est ce que ça a donné ces 200m ?