Caracolent a la pêche!

Ah j'adore ta sortie !

Prendre un chemin inconnu ça peut mener à de belles galères mais un final on finit toujours par en rire Et quand c'est partagé c'est encore mieux

Félicitations à la tribu d'aventuriers !

En fait on a jamais le temps de s'ennuyer avec les aventures de Caracolent . J'ai bien rigolé aussi, merci du partage de ce moment.

@jka67=> les gens malins oui, ils savent où mènent les chemins, mais moi ben en fait....... j'sais pas, je suis nulle en orientation.

@ts=> rhooo des Jedi, si seulement....

@Jean Marc=> pour Kho Lanta pas question! Je boufferai pas des s*****ries de vers ou limaces!!! non mais ho!!

@Vince=> j'aime ta sagesse, et tu as raison sur toute la ligne!

@syd et Tortuevolante=> Merci!

Alors hier c'était sortie longue, seule, sur chemins connus, au chaud, du coup beaucoup moins drôle!
J'avais décidé d'y mettre des blocs 80-85%, j'ai opté pour 3*10min r=2'. Avec la chaleur la FC s'envole alors que les allures ne décollent pas des chaussettes..........

30 min EF pour l'échauffement (bien qu'il fasse déjà assez chaud comme ça !) 8'24 à 74% (avec des portions marchées pour contenir la FC)
Bloc 1=> 10 min à 7'28 pour 82%
Bloc 2=> 10 min à 7'16 pour 85%
Bloc 3=> 10 min à 7'19 pour 85%

Les 3 r=2' après chaque bloc se font en marchant

RAC (enfin normalement)=> 22 min à 8'21 à 79%

C'est sur qu'avec la météo d'été j'ai un peu de mal, mais bon j'ai quand même fait 1h28 et 10.922km. C'est pas terrible en terme d'allures mais je m'en contente.
Demain on attaque le plan 10km en 1h00 .........
Bon dimanche à tous!!

Caracolent écrit: C'est sur qu'avec la météo d'été j'ai un peu de mal, mais bon j'ai quand même fait 1h28 et 10.922km. C'est pas terrible en terme d'allures mais je m'en contente.
Demain on attaque le plan 10km en 1h00 .........
Bon dimanche à tous!!

Normalement, au bout d'une dizaine de séances "au chaud", ça revient un peu mieux
Bon courage pour ton plan 10k

ça y est, tu entames ton plan sur 1h....
jamais évident de courir quand il fait chaud. Et dans les prochains jours, on va déguster

Pour ce qui est de tes allures, je les aime moi

chouette sortie boueuse !!!
quant à la sortie avec blocs, jamais évident avec la chaleur .. ça va venir !!