Caracolent a la pêche!

He ben ça court dur par ici!!!

Tu as fait de bons blocs quand même surtout vu la chaleur..
Et en pleine bourre pour attaquer ton plan, Ca va donner!!!

La chaleur n'aide pas à contenir le cardio, mais tu as malgré tout tenu tes 3 blocs, et c'était pas évident!

Sinon j'ai bien aimé la course avec les enfants en foret! C'est ton fils qui avait raison quand il t'a dit "maman on part à l'aventure"

Et un beau plan 10 km à venir !!

Super session quand même: 1h30 sous la chaleur c'est vraiment un super truc! si ça peut te rassurer moi qui suis pourtant -normalement....- du sud j'ai vachement de mal avec la chaleur aussi et ça ressent vraiment de suite que ce soit au niveau de la fréquence cardiaque que dans le sentiment de devoir faire plus d'effort à chaque levée de pied... J'avais d'ailleurs lu un truc comme quoi contrairement à ce que l'on pourrait croire les coureurs qui courent vite ressentent moins les effets de la chaleur... Bon de toute façon c'est pas mon cas, je thermorégule comme un inuït en plein sahara... Super séance!!! et hâte de lire tes nouvelles aventures!!!

@Vince=>

Normalement, au bout d'une dizaine de séances "au chaud", ça revient un peu mieux

Euh la denière fois que t'as dit ça, 3h00 après c'était à nouveau l'automne!!!!!

Merci à tous les autres.

Hier, je ne sais pas ce qui m'est arrivé, j'étais hyper motivée et je me suis fait un mini mini mini circuit de PPG (pourvu que les pros de la PPG, Jen37 entre autres ne passent pas par ici, trop la honte car j'ai fini trempée un truc qui leur sert d'échauffement ). J'ai fait:
30s chaise
30s gainage à plat ventre (doit y avoir un terme technique mais je ne m'en rappelle plus )
30s gainage côté droit
30s gainage côté gauche
20 squats
5 pompes (euh ça, ça fait mal hein?! )
Et j'ai fait tout ça 3 fois! youhouh!

Sinon hier soir, toujours méga motivée, départ à 21h15 à la fraiche (enfin bof...) pour la 4ème sortie de la semaine, une petite EF de 5km pour y aller progressivement: 8'10 à 74%..

Cette semaine (quand l'alerte canicule sera levée) début du plan 10km!!!

Hehe sympa Ca!! Bon maintenant faut garder la motivation pour faire de la ppg^^

Et le terme que tu cherches c'est la planche^^ perso je prefere celle sur le dos dans la piscine nettement moins fatigante..
Bon début de plan et gare à la chaleur!!!

Et bien de la ppg!

des sorties sous la chaleur!

Rien ne t’arrête!

Pour avoir couru sous la chaleur dimanche, j'avoue que c'est pas facile de faire des blocs,
j’espère que l'on va s'habituer...

Et puis commencer un plan pendant l'été, ce que je vais faire début août, j'ai l'impression que c'est un truc un peu sado maso...
Mais je pense que de toute façon cela va nous faire progresser!