Crotall - Reprise après 2 ans d'absence

Bonjour à tous.

Hier soir sortie, super moment, aucune douleur, bonne aisance, bonne sensation, que du bon

Durée : 44'35"
Distance : 5,91km
Dénivelé : 71 D+

C'est marrant, c'est exactement la même que ma sortie précédente.
Que ce soit durée, temps ou distance !
Avant de courir je me disais comment font les gens pour etre si régulier sur une distance ou un temps donné, ba voilà je comprend mieux maintenant

Ca bosse toujours bien par ici, je vois que les allures progressent également. Tu continues à courir avec un cardio ?

Félicitations pour ton sérieux, ton travail commence déjà à payer et ce n'est que le début !

Merci smilk pour les encouragements ça fait toujours du bien.

Je suis toujours avec mon cardio, calé entre 70 et 75% de ma FCM.

Le travail commence a payer, les temps baissent pas mal, je commence a bien validé l'allure de 7'35/km, je suis super content.

Malheureusement je suis pas assez sérieux, je voulais tenir une fréquence de 2 à 3 sorties par semaines, mais mon emploi du temps est tellement surchargé en ce moment que c'est plus 1 à 2 séances. L'avantage et que je ménage ma monture, donc j’espère pouvoir aller loin

Bonjour à tous.

Malheureusement un peux d'absence de mon côté.

J'ai chuté en velotaff, une douleurs au genou qui passe bien, par contre j'ai je pense une côte fêlée, qui fait bien mal.
Cela fait 5 jours maintenant, certain mouvement me font mal (lever les bras, forcer sur les bras) la position debout ne me gène pas.
Je vais essayer de reprendre le cap ce soir, mais si cela fait mal j'insiste pas.

Allez petit bilan de mes 2 dernières semaines médiocre !

Récap de ma 7ème semaine
Nombre de séance : 1
Distance : 6.1km
Temps : 44"39'
Dénivelé : 71 D+


Récap de ma 8ème semaine
Nombre de séance : 1
Distance : 5,91km
temps : 44'35"
Dénivelé : 71 D+


2 semaines de turbulence a prévoir avec les fêtes de fin d'années, mais j’espère vraiment une reprise sérieuse après

Aïe...

Si la douleur persiste, n'hésite pas à consulter !

On va dire que les fêtes de fin d'année tombent bien

Bonne continuation

crotall écrit: Bonjour à tous.

Malheureusement un peux d'absence de mon côté.

J'ai chuté en velotaff, une douleurs au genou qui passe bien, par contre j'ai je pense une côte fêlée, qui fait bien mal.
Cela fait 5 jours maintenant, certain mouvement me font mal (lever les bras, forcer sur les bras) la position debout ne me gène pas.
Je vais essayer de reprendre le cap ce soir, mais si cela fait mal j'insiste pas.

Aie pour la douleur aux côtes, je sais ce que c'est je suis en plein dedans moi aussi depuis 9 jours ... pas grand chose à faire à part attendre que ça passe.