Crotall - Reprise après 2 ans d'absence

Merci pour le soutien les gars.

Effectivement j'ai pas passé d'examen, car dans la grand majorité des cas, mise à part attendre il n'y a absolument rien à faire !!

Malheureusement il n'y a pas grand chose a faire si c'est effectivement une côte fêlée

J'espère que ça s'est bien passé ce soir si tu as été faire ta sortie test
Mais n'hésite pas à couper qq jours de plus, histoire de laisser tout ça se consolider davantage
Et en cas de doute, ne pas hésiter à consulter pour un avis médical aussi

Courage à toi, patience et prudence !

Merci Patrick des conseils

J'ai été faire une petite séance hier, 0 Motivation, il faisais déjà nuit, j'avais un coup de barre, déjà du brouillard.
Allez coup de pied au cul et j'y vais sans réfléchir.

Pas de super sensation dans les jambes, mal a la côte a chaque fois que le pied taper le sol, notamment dans les descentes.
J'ai donc décider de me la faire courte, histoire juste de pas perdre mais j'ai pas chercher a forcer ou allonger la durée.

Distance : 5,2km
Temps : 42'13"
Denivelé : 73 D+

Bonjour !!!!
Je vous souhaite a tous une excellente année 2016.

Mon dernier post remonte à 15 jours, 15 jours de vacances dans la famille, a manger, boire, manger et ..... boire !!

MAIS !! J'avais mes affaires de Running, et étant en vacances j'avais du temps libre, donc ...... je me suis fait plaisir !!

Voici le récup de ces 15 jours !!!

Date : 24.12.15
Distance : 11,07km
Temps : 1h30'01"
Dénivelé : 139 D+
Super séance j’ai pris beaucoup de plaisir, début des vacances, j’ai bien pris le temps de me faire plaisir. Nouveau record de distance pour moi !!!!


Date : 26.12.15
Distance : 9,91km
Temps : 1h23'01"
Dénivelé : 300 D+
Séance avec mon frère (il s’est trainé avec moi le pauvre). 1ère fois que je ne cours pas seul, c’était super.
Record de dénivelé avec 300M de D+ c’est passé super bien, j’aime bien le D+ c’est beaucoup moins monotone que le plat. Par contre j’avais encore mes douleurs à la côte.


Date : 28.12.15
Distance : 8,01km
Temps : 1h04'48"
Dénivelé : 105 D+
Séance un peux plus cool, encore beaucoup de plaisir.



Date : 02.01.16
Distance : 4,06km
Temps : 39'19"
Dénivelé : 38 D+
Séance de merde sous la flotte, grosse fatigue à cause du réveillon, mal au tibias, aucun plaisir, en plus c’était la chasse, impossible d’aller m’abriter et gambader dans la foret, j’ai fait demi-tour rapidement.


Voilà, j’en ai bien profité, j’ai battu 2 record personnel, j’ai adoré de pouvoir prendre le temps de courir quand je veux. Que ca fait du bien !!
A bientôt !

Excellentes nouvelles tout ça !!
De belles sorties avec bcp de plaisir, les côtes qui ne font pas (trop) souffrir et 2 RP pour finir l'année !

Je te souhaite aussi une excellente année 2016, qu'elle se poursuive notamment sur la même lancée que 2015 (on va oublier la première sortie ), en retrouvant et en gardant la santé tout au long de l'année !!

Bonjour tous le monde

Me revoilà après plusieurs mois d'absence !!!
Pause suite à ma côte fêlée, puis baisse de motivation ayant atteint mon objectif (courir 10km) je fonctionne souvent comme ça, une fois l'objectif atteint, je repasse au autre chose pour un moment, et j'y reviens plus tard.

Côté running, a part 2-3 sorties isolées, vraiment rien de spécial.
Ces derniers mois j'était plus VTT, avec des sorties a 1 500m

Niveau poids (118kg au plus, 98 a l'ouverture de ce suivi) je suis actuellement a 93, c'est bien mieux.
Je suis satisfait, et je ressent tous les jours les effets positifs de cette baisse de poids.

Je décide de reprendre la CAP, avec assiduité.
Avec un nouvel objectif, je dirais bien valider 15km. On verra comment sa évolue.

Je reprend les baskets hier pour une reprise.
Grosse surprise, le coeur suit bien (certainement grace au velotaff quotidien depuis 1 an maintenant)

Distance : 4,06km
Temps : 31'01"
Dénivelé : 61 D+

Je repart sans le vouloir quasiment sur le même rythme qu'il y a quelques mois, plutot surpris de ne pas avoir trop perdu.
Bonne sensation, du plaisir a retrouver mes chemins qui ont bien changé d'aspect par rapport au mois d'hiver ou je cours habituellement.

Au plaisir de vous relire tous